心理健康：是一种良好的、持续的心理状态与过程,表现为个人具有生命的活力,积极的内心体验,良好的社会适应,能够有效的发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能

在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制健康，而忽略了心理健康。因此，这就需要对现在的学生的心理健康进行教育。

心理健康与身体健康的关系

临床医学实践发现:近50年来的人类十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾病:

过去:肺炎、结核、大脑炎;

现在:脑血管病，心血管病，癌症。

主要原因:心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%。

美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%

大学生心理障碍产生的原因及主要类型

心理障碍就是因心理因素阻碍人的潜能的发挥,对来自内外环境的否则不能在最佳状态下作出正常的应答反应。大学生还是风华正茂之时,具有朝气蓬勃,积极向上,富有理想等许多优点。大学阶段是一个向成熟过渡的阶段,其心理状态尚不稳定,心理表现比成人更为敏感复杂,强烈的情绪状态较为紊乱,且不易外露,比较隐蔽。同时这个年龄阶段既肩负着学习文化知识的任务,且又出现大量类似人成的新需102要,如渴望社会交往,需求经济上的独立性,需要经济上的独立性,需要与异性交往并获得爱情,以及面临走向社会选择职业等问题。但现实往往又与他们的实际需要有一定的差距,易产生矛盾,从而带来烦恼。他们往往经受不住心理上的挫折,引起诸多失望、焦虑、忧郁、悲伤等消极情绪,直接影响其身心健康。在实际生活中可以观察到。

如何解决心理健康问题

培养良好的人格品质，良好的人格品质

首先，应该正确地认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我;

其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界，对挫折的主观判断，挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界，树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。养成科学生活方式，生活方式对心理健康的影响，已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，少饮酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有规律。学会科学用脑就要勤用脑，合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维，记忆力减退。加强自理健康的核心内容包括调整认识结构，情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等，社会情况在发生复杂深刻的变化，会对青少年造成很大的影响。

例如:父母下岗，家庭生活发生变故，学习成绩不佳，交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目标。

为什么心理健康测试很重要

大学生心理测试目的主要是为了进一步了解一下大学生入学后的适应情况，为今后顺利的快乐的度过四年大学而进行的一个测试。有些同学因为不太了解，答题时没有如实去答，是也不会影响学业的，不必为此担心。

最后小编在这里提醒大家：不要害怕做心理咨询，心理健康不是病，不要害怕别人会议论，把他当作生活中的小插曲，积极面对它。

编辑：刘昕俣

审核：崔晋熙

审核：物流工程系教师王军