随着现代生活节奏的加快

人们面临着生活和工作的双重压力

越来越多的人处于“亚健康”状态

所谓“亚健康”

是一种非病非健康的临界“灰色状态”

如果这种状态不能得到及时的纠正

非常容易引起疾病

...

11月27日，美德因涉外全科诊所

推出了纯正的“德系理疗”服务

“云端服务，德系理疗”惊艳亮相

为“亚健康”及术后恢复人群

带来了全新的健康服务体验

在愉悦身心，放松休闲的同时

为健康保驾护航

“德系理疗”咋回事？一起来看看

“德系理疗”对于小伙伴们来说

可能略显陌生

现场，来自来自美德因涉外全科诊所的

德国美女理疗专家 Lisa

就给大家做了个科普小课堂！

亲切引导，仔细检查制定方案

您的尊享理疗开始啦...

德系理疗专家 Lisa

在德国，我们会把患者的心理活动、身体机能以及社交活动等很多因素进行考量，为患者制定相应的理疗方案。理疗的应用也非常广泛，比如生活中的肩颈酸痛。在医疗上，患者术后也同样需要进行康复治疗等。

现在我们已经进入了凛冽的寒冬时节

要知道，在冬天进行适当的运动锻炼

能够增强身体的抗病御寒能力

可是，如果锻炼不当

身体就会出现不适的情况

那么，冬季运动需要注意什么？

冬季运动注意点啥？听听美女专家怎么说

眼下，我们已经进入寒冬时节

在大家运动健身的同时

做好热身、保护和理疗康复

就尤为重要了

在这里，理疗专家 Lisa

给大家支了几招！

德系理疗专家 Lisa

首先，冬天运动注意运动不宜起太早。过早不仅气温过低，还容易因为地面空气中含氧量第，污染物多对身体造成不利影响。一般应该等太阳出来之后再进行锻炼为宜。

其次，冬天运动注意防止冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚等都需要注意做好防寒保暖，另外锻炼结束之后，要先按摩寒冷部位。

第三，冬天运动注意防止潮湿。一般稍微进行锻炼就容易身体出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒。一般锻炼之后一定要及时用温水擦洗身体，促进血液循环。

第四，冬天运动注意防寒保暖。锻炼的时候不能穿的太少太单薄，但是也不能穿得太多太厚影响到锻炼，甚至影响到身体的血液循环。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和护耳套。

第五，冬天运动注意避开突变天气。寒流过境的时候气温骤然下降或者是刮大风、下大雨、大雾的时候要停止锻炼，气温低、湿度高的时候体温散失大不利于身体健康。

第六，冬天运动注意运动前吃点东西。增加身体的热量也能避免空腹进行锻炼出现低血糖等不适。一般锻炼前可以喝杯白开水，吃少量流质、半流质食物。

第七，冬天运动注意运动前适当热身。活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行正式地锻炼。这样能减少运动带来的损伤。

第八，冬天运动注意运动不可过于激烈。一般在身体可以接受的范围内为宜。如果是过于激烈运动或者是运动时间过程的话很容易使身体负担加重出现不适。

听了德国美女理疗专家的建议和介绍

您是不是也心动了呢？

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告别“亚健康”，尊享健康理疗服务

还等什么？快来亲身体验吧！

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