分享我坐月子的一些事儿，顺推这款产后喝水必备的美国孕妇吸管杯

说起月子病，身边好多朋友都有。一个朋友坐月子没穿袜子，天气一冷，脚后跟就疼。另一个朋友月子里没休息好，现在经常腰酸背痛手抽筋。还有位朋友，听信老人说的坐月子不洗头不洗澡不刷牙，熬了20天，牙肿了，连下巴和脖子也肿了，诊断出来是颈部淋巴结炎，牙龈炎引起的。总之，产后月子里是女人身体最虚弱的时候，没有调理好，真的对身体影响很大。

所以，我自己坐月子的时候就特别小心，在孕期就提前做了很多功课，月子里还请了一个在月子中心做过很多年的月嫂照顾我，非常有经验哦，所以我的月子坐的挺不错的，这里来小小的分享一下，有需要的姐妹可以参考哦~

第一个，月子里要随时注意子宫的恢复情况，这个主要就是要观察恶露啦。比如颜色是不是由红变白，数量是不是由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后就应该排净了，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生啦。还好我的恶露情况都挺正常的，而且因为月嫂给做了一些促进排恶露的营养汤，恶露排的很干净，之后的检查也没出现任何问题。

第二个，要注意卫生。经常听说有很多妈妈一整个月子都不洗头不洗澡的，当然，这些妈妈也不是不想洗，只是被那种老观念里说的所谓的“月子病”吓的。我家婆婆之前也跟我说过不能洗澡洗头，但我没听她的，生完娃3天就洗澡洗头了，哈哈。其实月子期间根据自己的身体恢复的情况，洗头洗澡是可以的，只是要注意室内温度以免着凉。而且洗澡洗头能够保持卫生，对身体的恢复也是很有帮助的哦。

第三个，要好好休息，玩手机熬夜追剧什么的先等等。生产对妈妈的体力消耗非常大，我疼了差不多8个小时才把娃生出来的，生完感觉整个人都废了，特别虚，所以月子里一定要好好休息，才能恢复元气。看有的妈妈生完孩子就开始整天拿着手机玩游戏刷淘宝，不然就是熬夜追剧，这些娱乐还是等恢复好了再说吧。我月子里基本都在静养，手机都很少碰，不给娃喂奶的时候几乎都在睡觉补眠，所以精神恢复的也很快。

第四个，月子里也不要总是在床上呆着，要适当下床走动。产后保持充足的休息是必要的，但生产后过一阶段后，适当的下床走动不仅有助于伤口的恢复，同时还可以促进身体整体的气血运行，有助于新陈代谢的力度，也更加有助于恶露和体内废弃物的排出。这点我自己就很有感觉，生完前两天基本是躺着的，第三天开始散步走动，明显恶露量变多了，而且散步会有种越走越有劲的感觉，腰背也舒服了很多，不像之前一直呆在床上的时候总觉得腰酸背痛。

第五个，就是饮食方面要营养均衡。经历了分娩这样辛苦的过程，月子期间的妈妈，既要恢复自身的生理功能，同时还要为宝宝哺乳。所以这个时候真的要多补充点营养啊。我家月嫂在做月子餐这款特别有经验，每天的食物都非常多样化，米面、蔬菜、肉类、豆制品、蛋、鱼虾等都有一些，而且做得都很清淡不油腻，比较好吸收，吃着也有胃口。每天我还会喝一杯妈妈奶粉，补充营养妥妥的。

第六个，必须多喝水！之前听人说什么月子里不能多喝水，这样肚子恢复不了，会变成大肚婆。这种说法简直是胡说八道啊。生完孩子护士就叮嘱我要多喝水，要排尿，而且月子里出汗多，本身也很容易缺水口渴的。所以我孕期一直在用美国康迪克Contigo孕妇吸管杯，这个喝水特别方便，一只手一按一吸就能喝水了，而且因为它这个杯子是鸭嘴式吸嘴的，跟嘴型很贴合，喝水基本不会呛到，还可以躺着喝哦。现在天气也比较冷了，这段时间生产坐月子的妈妈建议买这款Contigo的孕妇保温吸管杯，可以长时间保温的，但也不要喝太烫的水，差不多三十五度左右的温水就可以了哦。

就这样，我出月子之后就发现自己恢复的很不错，完全没有出现其他朋友那些头疼脚疼腰背疼的问题，精神体力也基本可以回到从前啦，就是晚上总要起床喂奶有点黑眼圈。哈哈，这也没办法，当妈之后总不可能还像以前那样轻松，慢慢习惯吧~