导读：用什么方法减肥最快呢？最快最有效的减肥方法是什么呢？本期小编为你推荐一周减肥食谱，让你在七天内狂甩10斤赘肉哦！

对于吃货来说用什么方法减肥最快呢？本期小编教大家最快最有效的减肥方法，不需要你节食和忌口，只要按照一日三餐的减肥食谱，保证让你在七天内甩掉10斤赘肉哦！

另外你想要达到更好的瘦身效果的话，可以每天坚持半个小时的运动，晚餐在6点之前吃完，然后每天坚持半个小时的跑步，一个星期后这样可以瘦至少10斤以上的赘肉。

星期一:

早餐：两片全麦面包+一杯酸奶+10颗圣女果

午餐：芹菜小米粥

晚餐：一份水煮生菜沙拉（可用醋和盐粒调味，但是禁止用沙拉酱）

星期二:

早餐：一个水煮鸡蛋+两片全麦面包+一碗豆浆

午餐：一碗番茄豆腐豆芽汤。

晚餐：一根香蕉+一杯酸奶

星期三:

早餐：一个玉米馒头+一杯牛奶+一个苹果

午餐：一份熘鱼片

晚餐：一份水果沙拉（用酸奶代替沙拉酱）

星期四:

早餐：一碗黑米红豆粥+一个水煮鸡蛋+一份凉拌黄瓜

午餐：一份芹菜炒墨鱼

晚餐：一份清淡的白灼青菜

星期五:

早餐：一碗红薯大米粥+一个咸鸭蛋

午餐：一份玉米须菊花粥

晚餐：一份生菜沙拉

星期六:

早餐：一个地瓜+一杯豆浆+一个猕猴桃

午餐：一碗燕麦片粥

晚餐：一个苹果+一杯酸奶

星期日:

早餐：一碗蒸蛋羹+一个苹果+一杯豆浆

午餐：一碗丝瓜炖豆腐

晚餐：一份凉拌黄瓜+一杯酸奶