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宝宝的身体健康是家长们最关注的问题之一。宝宝刚出生头几个月都是吃母乳或者奶粉，但随着孩子的逐渐成长，就要考虑给孩子添加辅食了。因为这时候，母乳和奶粉已经无法满足孩子的生长需求了，如果继续单纯喂食母乳或者奶粉，容易造成宝宝营养不良。但是宝宝几个月时候可以吃辅食？到底该吃些什么？要注意什么？很多新手父母对于辅食只知道个概况。

01 孩子多大时候吃辅食

孩子大约6个月的时候可以给他添加辅食了。婴儿从出生起，会有挺舌反射行为，如果把各种物品放入孩子嘴里，他会用舌头把它推出来，所以很难用勺子给婴儿喂食。但是一般从4-5个月时候，孩子的挺舌反射就会消失。这时候，如果看到其他人吃饭，孩子会盯着看，吧唧嘴，显得非常有兴趣，就说明孩子可以尝试喂辅食了。

因为6个月左右的孩子，单纯依靠母乳和奶粉喂养已经无法满足孩子的成长需求了，辅食可以额外补充孩子成长所需要的能量、蛋白质以及其他各类微量元素。因为母乳含中铁量很低，单纯哺育母乳容易造成孩子缺铁性贫血，所以建议孩子的第一口辅食是谷物类制成的婴儿米粉，这种食物中含铁丰富的且不容易让孩子过敏。

02 辅食进食的顺序

在辅食的进食顺序也是有一定讲究的。按照传统，应首先添加米粉（谷物类），然后依次增加蔬菜、水果及动物性食物。

一般建议在宝宝6个月开始可以吃米粉，然后添加果泥和蔬菜泥。这时候孩子还小，家长要用小勺喂孩子，逐渐培养孩子对于勺子的适应性。

7-9个月时，宝宝辅食可以逐渐添加鸡蛋黄、鱼泥、肝泥、肉末及动物血制品，这些食物富含铁和锌，对这个时期的孩子非常有用。这时候的孩子已经可以学习用杯和碗进食了，如果孩子用手抓，也不要急于阻止，关键在于让孩子学习进食过程。

提示：添加鸡蛋只能从1/4个蛋黄开始，鸡蛋清中含有卵清蛋白会造成儿童消化不良和过敏，容易导致腹泻和皮疹。

10-12个月时，宝宝辅食可以添加碎菜、碎肉及豆制品。这时候可以让孩子学习自己用勺进餐。

一些含铁较丰富的食物

03 吃辅食的原则

逐渐加量

最开始给孩子喂食辅食的时候，每次少量给予，可以给半勺甚至更少的食物。宝宝有可能直接拒绝吃食或者吃得到处都是，这时候可以帮他吃一点母乳，再喂一点点辅食，再喂母乳，让孩子逐渐适应辅食，添加辅食的量也应逐渐增加。

逐渐增加品类

每次应该给宝宝尝试一种新的辅食，至少要等3-5天才能给他换一种新的。观察孩子在食用这类食物是否出现过敏和腹泻等症状，如果出现了不良反应请立即停止食用。

逐渐变粗

宝宝最开始食用辅食的时候，牙齿可能才刚刚发育，这个阶段的辅食一定要做成泥糊状，让宝宝容易吞咽。等到8个月左右时，孩子可以学习自己进食，这时候可以将食物做粗一点点，但是也必须是软的，而且要将食物做成小块，确保孩子不会被卡住。

04 吃辅食有哪些禁忌

不能添加蜂蜜。宝宝不应食用蜂蜜，因为蜂蜜含糖量高达75％以上，婴儿吃辅食阶段确实不能添加蜂蜜。社会上也有传言说蜂蜜中含有肉毒杆菌，这是误区，肉毒杆菌污染的蜂蜜毒性极强，不仅儿童，成人也无法食用。

不能单纯喝果蔬汁和米汤。有些家长愿意将水果和蔬菜榨汁后给宝宝引用，这样制作的果蔬汁不仅将蔬果中最重要的营养、维生素和纤维素过滤掉了，剩下的果蔬汁并不能给这个年龄段的孩子提供必要营养物质。而且果汁中的糖分会让孩子对甜味上瘾，引发龋齿和体重过度增长。有部分老人想给孩子喝米汤，其实米汤和果蔬汁也是同理，因为主要成分是水分，营养有限，会让宝宝产生饱腹感，减少其他营养的摄入，婴儿米粉远比米汤适合孩子。

辅食无需额外添加调料。给宝宝做辅食时，有部分家长担心食物的口感，想要给辅食添加一些调味料，这是完全没有必要的。这个阶段的宝宝，每天仅仅需要350毫克盐分，这些盐分在天然的食材中已经完全足够补充了，无需额外添加。甚至孩子6岁以前，每天摄入的盐分最好都不要超过2克。

辅食不能当主食。宝宝在满1周岁之前，还是应当以母乳为主，辅食只是辅助地位，不能当做主食。每日必须保证孩子能吃700-800毫升奶量，才能考虑辅食。

最好不要喝鲜奶。除了母乳之外，其他种类的鲜奶都不太适合1岁以内的孩子，这样的鲜奶往往还有大分子蛋白质，难以被宝宝消化吸收，容易引起水肿、腹泻和过敏。

05 宝宝吃辅食用到的设备

辅食机或者料理棒。可以用来打碎食物。

辅食剪。这里说的并不是普通的剪刀，专用的辅食剪可以很容易将小块食物剪碎，非常好用。

研磨盘。可以将食物在盘子中间的磨砂面磨碎。

研磨碗。可以将食物用杵在碗里捣碎。

吸盘碗。能吸在桌子表面，防止宝宝不经意之间将食物打翻。

注水碗。神器，宝宝吃饭时候经常分心，时间长了，饭菜就凉了，在注水碗中注入热水可以维持碗中食物的温度。

硅胶勺。硅胶勺很软，可以有效替代金属勺，避免宝宝在进食中伤到自己。

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