内服外用样样行， 既是调味品又是长寿食品 这么厉害赶紧看看！ 「 四大功效 」 又到了吃火锅的好时候，酱料碟里没有芝麻油可不香。

    没想到小小一瓶芝麻油这么厉害，这些功效别的油都没法比！ 1、降血脂 芝麻油中含有的-亚麻酸和亚油酸是人体必需的脂肪酸，进入人体后能发挥抗动脉粥样硬化和降低血脂的作用。

    血脂偏高的朋友，不妨试试适当摄入一些芝麻油辅助***。

     2、延缓衰老 芝麻油中木酚类和生育酚类抗氧化物质能有效清除细胞内的自由基，延缓细胞衰老。

    老?**杂筒缓茫?实背孕┲ヂ橛蜕硖搴酶?昵崮兀?3、保护肝脏 芝麻油中的木酚素还有促进乙醇代谢、加强肝脏解毒活性的功效，常喝酒的朋友***吃些用芝麻油做的小菜。

     4、消毒杀菌 芝麻素可作为杀虫剂，木酚素对真菌细菌起到抑制作用，时常摄入一些芝麻油身体更健康，增强抵抗力。

     「 外用功效 」 1、修复嘴唇干裂 芝麻油含有丰富的维生素E，涂在嘴唇上能有效修复嘴唇干裂，润滑又不易挥发，保湿效果特别好，还能减少病菌的侵害，现在用正合适！ 2、乌发养发 芝麻油里的维生素E和亚麻酸共同作用能加速头发吸收营养，头发枯黄分叉的朋友不妨试试用芝麻油。

     洗头发前先将发梢弄湿，抹上芝麻油，包上热毛巾捂20分钟左右，再用洗发水把头发洗干净就好。

    每周一次，连续做几周发质就能得到明显改善！ 3、滋养皮肤 人体缺乏亚油酸，皮肤就易皲裂脱皮。

    秋冬天气干燥，涂些芝麻油就能滋养皮肤，使肌肤紧致有弹性，效果一点不比护肤霜差！ 「 如何挑选 」 芝麻油不便宜，不少商贩在芝麻油里加入了其他油以次充好，别担心，品品姐教你选！ 第一步：看颜色 纯正芝麻油颜色呈淡红色或是红中带黄，若掺入了其他油，颜色会发青、发黑。

     第二步：闻味道 看了颜色，得闻一闻芝麻油的味道。

    纯正的芝麻油香气浓郁厚重，掺入了其他品种的油就易产生刺鼻的味道，掺入大豆油还会有一股豆腥味。

     第三步：摇一摇 拿起油瓶摇一摇，纯正的芝麻油起泡会很快消散，若瓶中的泡沫为黄色且消失得很慢你就要小心了，十有八九是劣质芝麻油。

     第四步：放水里 在水中滴入一滴，纯正的芝麻油油花大，很容易散开。

    如果看到油花小而厚重，不易散开，那就别买了，肯定不纯。

     「 美味吃法 」 1、凉拌更美味 芝麻油耐热性差，其中的营养物质稳定性也不好，不适用于煎炸。

    调制酱料碟、凉拌的食用方式更好，既保持了芝麻油的醇香又能更营养，搭配健康低热的食材，保健效果更显著。

     面条少了油拌不开，加点芝麻油更香更诱人。

    这样的面，品品姐能吃3碗！ 2、适量食用 芝麻油不易保存，所以场上卖的大多是小瓶装。

    不过千万不要因为功效多又不易久存就把芝麻油当饭吃，每天食用油都要适量，能用芝麻油替代的地方，使用芝麻油更健康！ 3、腹泻要少吃 芝麻油润肠通便，腹泻和患有慢性肠炎的朋友尽量不要食用芝麻油，以免加重病情。

     没想到小小一瓶芝麻油这么有用， 别让它在橱柜里积灰啦！ 赶快告诉朋友们~ 家政教您如何做饭 育婴师内容:母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。

    研究显示,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,效果包括增强免疫力、提升智力。