坐月子是很多产后都要做的一件事情，也是产后的一道程序，但是很多都不知道产后该如何调理身体，又害怕留下月子病。其实只要抓住产后调理身体的三个关键期，就能让月子病远离你。

坐月子是很多产后都要做的一件事情，也是产后的一道程序，但是很多都不知道产后该如何调理身体，又害怕留下月子病。其实只要抓住产后调理身体的三个关键期，就能让月子病远离你。 第一阶段：产后前三天 产后护理的第一阶段是出生后的头三天。孕妇在怀孕期间，体内会积聚大量毒素，而产后头三天是排出“毒素”的好时机，所以一定要抓住产后三天的时间，适当的活动有利于排出恶露。另外，产妇身体非常虚弱，不能随意下床和走到浴室，建议事先准备好专门的产后卫生巾。这种卫生巾柔软，透气性好。使用时不会感到闷热。最重要的是它的强吸收，可以减少下床的次数。 第二阶段：产后第二周 产后调理的第二个阶段就是产后的第二周，这时的伤口已经恢复得差不多了，但是骨盆还没有复原，所以这个阶段要注重骨盆的修复。骨盆的修复是很缓慢的一个过程，可以借助束缚带来帮助骨盆更好的恢复，这样就能加快骨盆愈合的速度，同时也能起到收腹的作用。在选择收腹带的时候要选择轻薄透气的，这样在使用的过程中就不会感到闷热。 第三阶段：产后第三周 第三阶段就是产后的第三周。经过半个月的时间，身体内部结构已经恢复得差不多了，这时就可以对身材进行管理和塑形。建议孕妈平时可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽或者是产后瘦身操等，都能对的身体起到塑性的作用。切勿做剧烈运动，避免伤口撕裂，对身体造成二次伤害，这样就得不偿失了。 产后恢复身材是所有的心愿，但是在完成这个心愿之前，还是需要以身体的健康为基础。此外，文章中提到的三个产后恢复关键期，们一定要把握好，这样才能不被月子病侵扰。

第一阶段：产后前三天

产后护理的第一阶段是出生后的头三天。孕妇在怀孕期间，体内会积聚大量毒素，而产后头三天是排出“毒素”的好时机，所以一定要抓住产后三天的时间，适当的活动有利于排出恶露。另外，产妇身体非常虚弱，不能随意下床和走到浴室，建议事先准备好专门的产后卫生巾。这种卫生巾柔软，透气性好。使用时不会感到闷热。最重要的是它的强吸收，可以减少下床的次数。

第二阶段：产后第二周

产后调理的第二个阶段就是产后的第二周，这时的伤口已经恢复得差不多了，但是骨盆还没有复原，所以这个阶段要注重骨盆的修复。骨盆的修复是很缓慢的一个过程，可以借助束缚带来帮助骨盆更好的恢复，这样就能加快骨盆愈合的速度，同时也能起到收腹的作用。在选择收腹带的时候要选择轻薄透气的，这样在使用的过程中就不会感到闷热。

第三阶段：产后第三周

第三阶段就是产后的第三周。经过半个月的时间，身体内部结构已经恢复得差不多了，这时就可以对身材进行管理和塑形。建议孕妈平时可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽或者是产后瘦身操等，都能对的身体起到塑性的作用。切勿做剧烈运动，避免伤口撕裂，对身体造成二次伤害，这样就得不偿失了。

产后恢复身材是所有的心愿，但是在完成这个心愿之前，还是需要以身体的健康为基础。此外，文章中提到的三个产后恢复关键期，们一定要把握好，这样才能不被月子病侵扰。

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