那么，到底是什么使得产妇出现失眠的原因？面对失眠问题孕妇要如何应对呢？这里月子中心就来告诉大家。

     1、激素变化 在怀孕的时候女性体内的雌激素会迅速的增加，就是这些激素的变化使得孕妇的精神呢情绪受到影响，使得孕妇出现兴奋和担忧等情况，这些都会影响到睡眠。

     对此孕妇要学会自我放松，虽然激素变化是改变不了的，但是可以改变心情，如看看书听听音乐等，让自己放松下来。

     2、尿频 随着逐渐增大的子宫会压到膀胱，使得很多妈妈都会出现尿频的情况，晚上尿频不断上厕所也会影响到孕妇的睡眠质量。

     孕妇尿频问题是正常的生理现象，所以孕妇在睡前的两小?**?×考跎俸人??庋?拍芗跎倌蚱档钠德省?p>     3、抽筋疼痛 怀孕期间的孕妇对于钙需求比较大，如果缺钙的话很容易会出现抽筋等问题，同样会对于孕妇的睡眠造成影响。

     解决这个问题就需要给孕妇补钙，此外也要适当的运动。

    如果产妇腿部抽筋的话，可以试试脚掌往后勾，让腿伸直，马上就可以缓解，也可以在睡觉的时候在脚部垫一个枕头。

     4、改变饮食习惯 在怀孕的中晚期孕妇的胃口特别好，大量的进食会给胃肠的负担加重，身体不舒服睡眠自然不好了。

     所以孕妇要注意日常的饮食，避免饮用含有咖啡因的饮品，晚上可以喝一杯温热的孕妇牛奶，这些对于睡眠都有一定的帮助。

     现在很多佛山月子中心都有提供月子餐试吃，我建议大家都去试试。