怀孕后，大部分人会感觉自己的心情或者情绪变化很大，而且是自己控制不了的那种，有时候自己也很难理解，下面就是一些情感方面的变化，看看你有没有类似的情况，有什么方法可以缓解。

梦境：

在怀孕后三个月，做梦会很多，甚至会越来越可怕，孕妇们讲述的梦有很多主题，而且所有的主题都显示出了一种自然而深层的情感的担忧，每个人都会担心自己的孩子会不会出什么事。你可能做失去孩子的梦，而这往往是担心流产或死产的表现。像这样的梦可能是对某种不希望出现的结果而做的心理准备，也是一种使这种感觉表现出来的方式。总之，它们起一个释放焦虑的作用。

一般的梦、噩梦及想法可能是一种表达你对未出生的孩子恐惧的方式，因为他突然来到你的生活当中，打乱你的生活。而这些梦也许表现了你可能不能处理好的或者是没有意识到的思想感情。再一次要强调的是:别把梦当真，或是觉得内疚或感到恐惧。

迷信：

怀孕期间，你可能会比平时更迷信。迷信是对不可解释的世界做出的解释。如今，有了良好的医疗监护，生有缺陷的孩子的机会很小。被视为坏兆头的某件事，并不代表你的胎儿会出什么事。

正确看待自己的情绪波动：

尽力把情感混乱看成是你调整自己心态来适应怀孕和做母亲的一种积极力量，千万不要认为有其他想法或恐惧就表示你犯了一个错误。你在翻来覆去地想这件事，就好像一个人在做出生命中的重大决定时要在脑海中苦苦思索一样。然而，“如果我们面对一切事情时不面带一种圣母般的表情和具有一种圣洁的态度的话，社会环境会使我们感到负疚于心”这种观点很荒谬。怀孕可不都是好玩的事。接受现实是你能为自己和孩子所做的最好的选择。

花点时间做“白日梦”：

想象你的胎儿在帮助你与他建立一种亲近关系，甚至他出生之前就在这样做。不要觉得自己花了几小时什么也没做，只是考虑胎儿的事很傻，实际上，跟在你体内的孩子建立这种关系是你接受孩子的第一步。准妈妈们的“白日梦”对孩子的性别倾向显而易见，许多人毫不掩饰地偏爱女孩或男孩。如果新生儿实际上同你设想的正好相反的话，虽然这不会成为问题，但还是意味着你需要重新调整自己，因此，不要太陶醉于自己的计划之中。

关心你的父母：

你的父母，或许还是第一次当爷爷奶奶。他们也许会高兴，也许会沮丧，也许二者皆有。换句话说，可能他们同你一样对自己的新角色有所顾虑。做祖父母常常被看作是变老的标志，这对于一个也许认为自己还处于中年的人来说可能不那么令人愉快。尽量对他们表示理解，表达你对他们的爱，并让他们参与到你怀孕这件事当中来，跟他们交谈，与他们分享你的感受。