因为在月子期间缺少活动，以及着凉等因素，使得产妇出现脚后跟疼痛的问题，对于产妇的日常生活和身体健康都会造成极大的影响。

    为了避免产后脚后跟疼痛的问题，这里月子中心就来告诉大家，如何预防产后脚后跟疼痛。

     　　1、注意保暖 　　在月子里，产妇要注意脚部的保暖，可以选择全包围式的月子鞋子，特别是在寒冷的季节一定要注意鞋子的厚度和保暖性。

    如果产妇感觉到脚部冷的时候就应该立即保暖，用热水来泡脚，或者用热水袋等都是非常不错的选择。

    在夏季产妇也不能穿凉鞋，可以选择一些稍微薄一些的单鞋。

     　　2、足部的活动 　　虽然月子期间妈妈们不能和日常生活一样下床行走，但是可以选择泡脚和足部按摩的方式来促进足部的血液循环，按摩是锻炼足部脂肪垫比较有效的方法，防止足部费用性退化。

    就算是出了月子以后，也不能立即穿高跟鞋和长时间走动，产妇的身体关节和韧带、肌腱力等都需要一定的时间恢复。

     　　3、饮食滋补 　　因为产后肾虚与气血缺乏也是导致产后脚后跟疼痛的主要原因，所以对于产妇来说也可以选择有针对性的进行滋补，加强产妇身体对于湿寒的抵抗力，以免产后脚后跟疼痛的问题。

    要了解深圳月子中心照顾产妇和新生儿的模式，从而选择自己接受的模式。