咱们中国的美食绝对世界一绝，什么事情最后都绕不开吃！甚至连妇科最常见的良性肿瘤子宫肌瘤，也一直有病人问海鲜能吃吗？鸡能吃吗？蜂蜜能吃吗？ 子宫肌瘤的发病机制还不是很清楚，目前已知雌激素可能会刺激肌瘤生长。

    恩哥今天就和大家好好聊一聊，怎么吃才能预防子宫肌瘤。

     日常饮食的影响 饮食对于子宫肌瘤影响的研究不多，收集现有的文献之后，恩哥发现，日常饮食对于子宫肌瘤的影响主要体现在这几个方面： 1.先说说有益的饮食。

    医生经常鼓励大家多吃水果和绿叶蔬菜，好像有点万金油的感觉。

    而事实也证明，两者都能在一定程度上抑制子宫肌瘤。

    对中国人的一个调查显示，大量食用西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。

     2.对子宫肌瘤有坏处的饮食，较明确的是动物脂肪。

    主要是里面含有长链&O;-3脂肪酸，吃多则会增加子宫肌瘤的风险。

    同?**灿醒芯恐な担?凶庸?×龅呐?缘兔芏戎?鞍椎ü檀糒DL-C高于不长肌瘤的女性，她们也容易患上代谢综合征。

     3.没有影响的食物主要是咱们中国的传统饮食中豆制品，包括豆浆、豆腐等。

    豆制品含有较丰富的植物雌激素，很多人吓死了，以为是雌激素。

    不少医生也这么说，更让人摸不清头脑。

     其实植物雌激素和雌激素完全不同，它的雌激素样效力只有雌激素的万分之一，正常吃喝根本不会影响到子宫肌瘤。

    真的要是吃多了，植物雌激素反而表现出抗雌激素的效果，这就是双相调节作用，自然界就是这么神奇。

     4.鸡鸭鱼肉牛奶制品对于肌瘤的影响公说公有理，婆说婆有理，没有什么明确的结论。

    尤其是鸡肉，听着发音和肌瘤的肌一样，其实完全不搭界。

    还有人?**运橇铣ご蟮募??泻芏啻萍に兀?粤嘶岽碳ぜ×錾?ぁ?p>    我就不清楚鸡肉中多出来的雌激素哪里来的，难道还给喂避孕药吗！ 总之，不管是有益还是有害的食物，对子宫肌瘤的影响都很微小，除非长年累月一直吃。

    所以，不必过于纠结，我常说一句话能上餐桌的都没有问题，吃吧。

     保健品还能吃吗？ 咱们中国人的保健品花样繁多，不少还是舶来品，其实老外哪有什么人吃这些东西！老外的保健品基本上是维生素，所以保健品对子宫肌瘤的影响也主要以维生素来研究。

     1.对子宫肌瘤有预防作用的是活性维生素D。

    大家更熟悉的是维D对骨骼的保护作用，少有人知道它还能预防肌瘤。

    中国人普遍缺乏维D，尤其是爱美的女性出门必涂防晒霜，外加撑伞，这就把皮肤转化活性维D的能力给挡住了。

     想预防子宫肌瘤，每周***晒2~3次太阳，每次半小时左右，不能撑伞、不能隔着玻璃、不涂防晒霜，可以把你愿意的身体部位晒一晒。

    如果不想变黑，不晒太阳也可以，就需要吃维D药片了。

     2.其他的维生素，C和E对子宫肌瘤没有影响，维A的影响还不确定。

     3.蜂蜜或者蜂王浆也是大家比较纠结的。

    经过研究检测，蜂蜜几乎不含雌激素成分，蜂王浆中含有的性激素也是微乎其微。

    不过这两种食物，太甜了，如果吃多的话，会变胖的哦。

    胖妹子可能更容易得子宫肌瘤（下文会讲到）。

     4.至于其他的保健品，就不一一列举，由于缺乏严格的监管，就算是海外购来，谁也说不出其中含有的真?**煞帧?p>    对女性保养有效的，多数可能有雌激素成分，激素类型和剂量都未知，风险较大。

     预防子宫肌瘤还要注意这几点 1.体重不能增加。

    身体里的脂肪细胞也会产生少量雌激素，肥胖的人积少成多，额外产生的雌激素就可能刺激子宫肌瘤生长。

    韩国人研究，不一定非得肥胖了才会如此，只要体重增加就有风险。

    如果体重增加超过20斤，子宫肌瘤风险增加1倍。

    所以，燃烧你的卡路里吧！ 2.如果因子宫肌瘤做剥除手术，单发的肌瘤相对不容易复发。

    多发肌瘤手术中可以请B超医生一起探查，尽量剥除干净。

    但是，还可能存在一些微小的肌瘤，B超和肉眼看不到，无法剥除，术后继续生长变大。

    所以，多发肌瘤的病人如果近绝经或者已经绝经，选择全子宫切除也是值得考虑的。

     3.因绝经综合征补充雌激素，其剂量很低，一般不影响子宫肌瘤。

    不过围绝经期的女性，卵巢还有少许残存的卵泡，吃一段时间天然激素后，可能会激活这些残存的卵泡，出现排卵，就会有较高水平的雌激素产生，刺激肌瘤生长。

    所有，子宫肌瘤的病人补充激素，得监测肌瘤的生长情况。

    短效避孕药就没有这个烦恼，因为它会抑制排卵，反而把因排卵形成的雌激素高峰给抹平了。

     简而言之，多吃水果和绿叶蔬菜，补充维生素D，尽量少吃动物脂肪和保健品，控制好体重，就可以减少子宫肌瘤的发生，预防复发。

    第三代试管婴儿不是保险箱，其主要解决的是染色体异常或已明确的单基因病问题，并不能解决其他原因引起的异常，并且第三代试管婴儿（特别是夫妇自身染色体异常或单基因病携带者）仍应通过侵入性产前诊断进行确认，以免因胚胎嵌合导致漏诊。