充分的休息可纠正上述症状。

    当你在晚上不能得到充分睡眠时，在白天若有时间的话就需考虑小睡，或者只把脚放平松弛一下，紧闭双目5~10分钟，把脚放平休息可充分地恢复精神。

     (1)臆想锻炼法 ***的办法就是学会松弛技巧，你-旦习惯使用它，就能在几分钟后重新恢复精力。

    如果你希望能控制自己，以便在30秒钟内松弛下来，可以做下列臆想锻炼法： ①首先采取舒适的姿势。

     ②深吸一口气并屏住5秒钟，慢慢数至5，然后呼出。

     ③使所有肌肉松弛。

     ④集中呼吸并重复2~3次，直至完全松弛为止。

     ⑤回想一下过去最愉快的事，这有助于你使用想像和克服思想障碍，以便能更多地学会控制自己。

    上述方法在妊娠和分娩时是有用的。

     (2)松弛技巧 ①全身松弛法。

    此法包括依次解除你身体各部位的压力，这通过收紧和放松的办法就能学会。

    当你能够放松体内的大部分肌肉，无需身体的其余部分收紧就能使子宫收缩时，你就会在分娩时感觉到有所区别。

     无论何时，只要有可能就休息，就不要等到身体实在疼痛和疲倦时才强迫自己躺下。

     如有可能，***每日按下述方法练习2次，共15~20分钟。

    在饭前不久或饭后1小时左右练习为宜。

    泰国帕亚泰2医院的IVF中心有着泰国最高植入前遗传学诊断（PGD）技术，能对胚胎进行23对染色体的检测。

    全面排查出遗传基因中的病变因子，打破了传统的PGD3-5对染色体检测，100%确定了胚胎的质量，大大的增加了着床率.，提高了试管婴儿的成功率。