从之前奉行了几十年的计划生育，到现在二胎政策的开放。

    虽然一个家庭也可以要两个孩子，但是现在更加体现优生优育，就是生出健康的孩子，让孩子接受良好的教育。

    这是提高国民人口素质的重要方法。

     不少新婚夫妻在想要孩子之前，都会有一段备孕时期，这其实就是优生优育的一种具体表现了。

    虽然生孩子的是女性，但是在备孕期间，可是需要夫妻两个人一起努力的。

    毕竟优质的卵子和精子相结合，才能够诞下一个健康优秀的宝宝。

     优生优育可不仅仅是嘴上说说而已，具体可是要做到这几点。

     1.年龄要求。

     二胎政策开放之后，不仅是适龄的女性，有很多高龄女性也加入到了生产大军中。

    主要原因是有很多家庭当年因为计划生育的政策，对于只有一个孩子抱有遗憾，还有的想要圆自己的儿子梦或者女儿梦。

    于是在妇产科就能看到，不管是中年还是青年女性，都在大着肚子做产检。

     虽然生育自由是每个人的权利，但是从优生优育的角度来说，高龄产妇并不能归到优生优育的行列中。

    一个生命的孕育需要精子和卵子的结合，而精子和卵子的质量和人的年龄也有关系。

     女性的最佳生育年龄是25-30岁，男性是30-35岁。

    在这个年龄段内生孩子，不仅宝宝的健康更有保障，而且女性产后身体恢复也没有那么困难，男性也更加有精力来照顾妻儿。

     2.健康的生活习惯 拥有一个健康的生活习惯可以避免很多疾病。

    这个道理大家都懂，但是能够做到的人真是少之又少。

    当代人为了工作奋斗，努力***，熬夜晚睡都是家常便饭。

    更别说在压力焦虑的影响下出现的一系列坏习惯：抽烟、喝酒、暴饮暴食。

    生活节奏的加快，让人都没有时间自己在家做一顿饭吃。

     这种情况持续下去，不仅是在损害自己的身体和健康，如果要孩子也是对孩子的不负责。

    所以一般有生育计划的家庭都会有一段时间用来备孕。

    备孕可不仅仅是女性要做的事情，男性也要加入到其中。

     首先就要改掉自己不好的生活习惯，争取有一个健康的作息时间，最起码做到不熬夜，熬夜可不仅仅就掉头发这一个后果。

    然后饮食上拒绝高油高盐高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，一周运动两三次。

    有一个健康的体魄也会带来好的收获。

     3.进行孕前体检 人有自信是好事，但是也要分情况。

    有很多人觉得自己没病没灾的，干嘛怀孕前还要去做个体检呢。

    要知道孕前体检可是优生优育的通行证。

    并且孕前产检不分男女，可别觉得只用女方去做产检，男性也是很有必的。

     孕前产检不仅能够检查出来夫妻双方具体的身体情况，还能够检查出有无遗传基因疾病，或者两人中是否存在不易怀孕的那一方。

    孕前体检是对夫妻双方更是对将来孩子的负责。

    毕竟谁不想生下一个健康优秀的宝宝呢？ 4.心态良好 不要小看心态的重要性。

    有不少夫妻因为备孕时充满压力，明明两个人身体都很健康，但却就是要不上孩子。

    怀孕最重要的是顺其自然，不要给自己太多压力。

    在一个轻松有爱的环境下孕育的宝宝，当然更加优秀，并且在出生之后对于未来的成长也是十分有利。

    第三代试管婴儿根据生育遗传异常胎儿风险的高低又细分为胚胎种植前诊断(PGD)和胚胎种植前筛查(PGS)技术。