但是怀孕这种事情哪怕是专业的医生也无法准确告诉你哪一天哪一刻能怀上，只要怀上，其实都是好季节。

    现在进入寒冬，持续的低温让不少人抱怨，其实冬季也是非常好的备孕季节呢。

     冬季气温比较低，对于常人来说可能是折磨，但是对于精子和卵子来说，这是它们最喜欢的温度。

    此时的它们如鱼得水，活跃度特别高，而且根据杨医生多年的经验判断，冬季怀孕生双胞胎的几率更高哦!想要冬季怀宝宝的朋友们下面几个小技巧一定要放在心上哦! 1.找准排卵期 女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。

    排卵期就是卵子成熟排出的日子，只有在这段特殊的日子里，精子和卵子才有相遇的可能。

    从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。

    从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

    如果没找准排卵期，安全期再怎么折腾怀孕的几率也是非常小甚至等于无的。

     2.注意补充叶酸 叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

    准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，5毫克叶酸是用来***女性贫血，选择?**欢ㄒ?险婵春盟得魇椋??莶煌?榭鼋?醒≡瘛?p>    另外男性备孕期间补充叶酸可以提高精子质量。

     3.多运动 现在天气冷了，很多年轻人缩在空调屋里取暖不愿意出门运动。

    事实上多运动可以消除多余的脂肪，让身体处于一个健康的状态，对提高怀孕几率和未来胎儿的健康都有很大的益处。

     4.保证睡眠时间 现在娱乐方式多了，很多人躺在被窝里刷微博，刷抖音(可以多看看好孕姐的文章)，一刷都到了夜里十二点了。

    这种熬夜往往会导致女性内分泌失调，月经周期紊乱，排卵期也不规律了。

    所以一定要保证好充足的睡眠，才能提高怀孕几率。

     习大大说空谈误国，实干兴邦，备孕也是一样，看到好的、有效的备孕策略一定要去做，只看看不行动是没法提高怀孕几率的哦!赵磐琳医生熟悉IVF实验室技术如卵母细胞浆内单精子注射、胚胎玻璃化，冷冻等技术，具有丰富的妇产科临床经验。