下面，我就给大家讲讲免疫力下吃什么好、提高免疫力的食疗及提高免疫力的方法。

     免疫力下?**允裁春?1、燕麦和大麦 康纤维抗氧化。

    燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。

    食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

     2、红薯 增强皮肤抵抗力。

    皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。

    维生素在结缔皮肤组织过程中起重要作用。

    而补充维生素***的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

     3、薏米 对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。

    薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。

    有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

     4、麦芽 麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。

    麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。

    因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

     5、喝椰油咖啡 椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

     6、品绿茶 绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。

    它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。

     提高免疫力的方法 1、增加户外运动 运动是***的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。

     2、保持乐观的情绪 心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个***的方法。

     3、养成良好的生活作息习惯 朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。

     4、多晒太阳 现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢?***的晒太阳时间是早上的八点到九点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。

     5、蒸桑拿 澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。

     维生素C增强免疫力-男性需要的营养有哪些？ 从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食 吃什么能够提高免疫力？多吃这些东西让你身体倍儿棒 如何增强免疫力？增强免疫力最有效的方法 如何提高免疫力？提高免疫力的食物有哪些 于是排骨米饭加盟也得到了很多的关注，也想加入到这个行列当中。