日常生活中怎么控糖？

 

之前在小红书一直刷到抗糖理念，刚开始还不是很相信的，但是后来仔细读了功课后发现确实是，大量的糖分能让皮肤更快衰老，还能发黄变暗沉，最重要也是最明显的就是发胖了！！然后我也慢慢开始了少糖、减糖的饮食。

 

平常我都会多吃粗粮，毕竟主食中也是很多碳水化合物的。然后很少喝奶茶，有一段时间完全戒掉奶茶了，还有就是运动也能代谢掉多余的糖分，我真的感觉到不吃糖之后，皮肤有变好，也不怎么出油。

 

不过我的闺蜜是属于那种没有奶茶就活不下去的类型，外面卖的奶茶糖分实在是太高了，不加糖味道又不好，她网上找了教程自制奶茶，常常晒到朋友圈里。我问她怎么不怕胖，她说用爱乐甜自制的奶茶里是没有热量的。

 

我半信半疑得去查了爱乐甜里的成分，看到有赤藓糖醇、蔗糖素、甜菊糖苷和膳食纤维，这些成分我大概也有些了解，是不会被吸收的，重要的是我看到成分表里都是0！立马我就下单了。吃过后发现口感和白糖差不多，一段时间正常吃“糖”皮肤没有变差，体重也没有上升，看来真的是零糖零热量的，姐妹们，福音啊！

 

本来自从抗糖后，吃糖都有罪恶感，但是拥有了零卡糖，我觉得我的快乐又回来了，在家还能自己做无糖点心吃，老妈血糖有点高，所以现在家里都换了爱乐甜的零卡糖~一起开启抗糖模式~~