《万州全民健身地图》新鲜出炉啦！既想休闲健身，又想避开火辣辣的阳光，该如何是好？8月8日为“全民健身日”，万州规划和自然资源局经过多番努力编制完成《万州全民健身地图》，为万州民提供运动健身场所位置、运动介绍等，这也是万州首张登山步道地图。

    　　万州是著名的山地城，充分利用地理优势，修建了大量的登山健身步道，为群众健身休闲提供了好去处。

    感兴趣的朋友快来看看详细介绍吧。

     1.滨江环湖休闲步道　　万州城依水而生、依山而建，一江碧水、两岸青山，形成了“城在山中、水在城中、人在山水中”的独特城符号，滨江环湖景观成为新三峡“十大旅游新景观”。

     2、 太白岩登山步道　　太白岩紧靠城区，最高海拔405米，有“万州第一山”之称，集“雄、险、奇、幽”于一身。

    横岩中部有60多处摩崖石刻，为晋代至民国时期名人雅士题刻，各具风格，是一处集儒、佛、道三教文化艺术于一体的著名旅游胜地。

    东晋卓庵道人在此修筑宫观，倚岩建龛，相传经过修炼，蜕迹成仙，绝尘而去。

    　　人们题刻的“绝尘龛”三字已历1600余年，至今保存完好。

    巴渝第一状元、南宋万州知府冯时行常常登山游览，写下了“要知别后相思地，独上西山下夕阳”等诗句，“西山夕照”也是万州“古八景”之一。

    　　太白岩园内还有著名诗人何其芳、刘孟伉的墓园。

    1982年，太白岩景观被国家文物管理局列为“中国名胜”，现为级文物保护单位，万州最大的文化主题公园。

    　　登上太白岩，让你心旷神怡，更能俯视滚滚长江东去，平湖万州美景尽收眼底。

     3、 天生城登山步道　　天生城绝壁凌空，峭立如堵，位列万州“古八景”之 “天城倚空”,自古为兵家必争之地。

    天生城遗址由山顶内城、东外城及北外城三部分组成。

    三国时刘备伐吴曾在此屯兵，故天生城也叫天子城。

    据城内摩崖题刻和文献资料显示，天生城于1243年筑城，经历了南宋期间四次增修补筑，在明末清初的咸丰及光绪年间，又有三次较大规模补筑。

    　　现存遗迹主要为宋、清时期的城址，保存着大量南宋至民国时期的寨门、寨墙、崖居、炮台、水塘、水井等防御性建筑遗存，有7处摩崖题刻（宋代6处、清代1处）、4处采石场遗址（宋代2处、清代2处），是全国重点文物保护单位。

     4、 翠屏山登山步道　　翠屏寨一带已经建成翠屏山公园。

    在移民纪念馆南邻还存在着一条爬到沙塝的老石板路，在区政府南邻到山脚的老石板路则已经拆毁。

    　　沙塝经观音庙登翠屏寨的古道已经为翠屏山公园梯道所代替2005年，在江南新区管委会后面建成叠翠健身步道，全长539米，总步数1000步，故俗称“千步梯”。

     5、 都历山登山步道　　都历山，所在（跨）行政区为钟鼓楼街道，长度为1.00千米，宽度为0.30千米，海拔为600.00米，呈南北走向，其山上长有李子树、苟叶树等，是万州古八景之一的“都历摩天”。

    “都历摩天”，指的是都历山高插入云。

     温馨提示　　民根据个人情况，选择登山地点，登山时间避开气温较高的正午，登山速度要缓慢，登山时，不要勉强前行，可以在原地停歇，以防着凉，及时补充水分。

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