大暑刚过，我给小霖宝办了个游泳畅享卡，之后，天天带他去游一小时。这不马上就结束了，但是我真的看到了小霖宝这一个月以来的进步：睡眠好了，饭量增了，腿更有力量了，胆子更大了，见到陌生人不大哭了……

我们都知道宝宝游泳会有很多好处，但是大多数的我们都不会坚持，要么职场妈妈没时间，要么全职妈妈太累了，能坚持一周游一次就很难得了，但是你们知道吗？宝宝最佳游泳频次是每周2—3次！

产前鉴定|http://www.5cocoi.com　

我为了给小霖宝消耗他过于旺盛的精力，让他晚上好好睡觉，这一个月来坚持天天带他游泳，才发现它这么有好处。

那么游泳究竟有哪些好处呢？这里我给大家总结了九点：运动；经常游泳的宝宝运动量要大，手脚更灵活。饮食；经常游泳的宝宝食欲要强，食量也比较大。睡眠；经常游泳的宝宝睡眠质量好很多，深度睡眠时间也比较长。身高；经常游泳的宝宝骨骼发育的好，长得更高。智力；经常游泳的宝宝大脑发育更好，对周围事物更好奇，显得很机灵。体格；经常游泳的宝宝体格更加健壮，适应能力更强。消化；经常游泳的宝宝消化吸收更好，大小便排泄好。健康；经常游泳的宝宝免疫抵抗力更好，更不容易生病。认生；坚持游泳的宝宝性格更好，能更快度过认生期。 游泳虽然好处多多，但还是要控制一下时间。有专家建议：

0-3个月宝宝游泳时长应控制在5-10分钟；

4-6个月宝宝游泳时长应控制在10-15分钟；

7-10个月宝宝游泳时长应控制在15-20分钟；

11-18个月宝宝游泳时长应控制在20-25分钟；

18-24个月宝宝游泳时长应控制在25-30分钟；

24-36个月宝宝游泳时长应控制在30-35分钟；

36个月以上的宝宝最好也要控制在40分钟之内，以免出现虚脱、胸闷的情况。

此外，为了宝宝适应室外温度，游完后可以休息10分钟左右再离开。

经过这一个月的坚持，小霖宝有了很大变化，而我也跟着学了不少关于游泳的知识，知道了并非是宝宝游泳时间越久越好，要根据月龄及自身状况来调节，比如我们通常游20分钟，但是宝宝精力过剩，那么可以适当再增加五分钟；要是宝宝今天没休息好，状态不好，就可以少游五分钟，总之要灵活掌握。

虽然婴儿游泳馆的服务人员都很用心，但是有些宝宝不想让他们动来动去，会更喜欢自己玩，这时候就不要去打扰宝宝了。

还有就是，不管店员是否会看护宝宝，我们做家长的都不要玩手机或者只顾和别人聊天，一定要自己盯好游泳的宝宝，那是自己的孩子，一定要时时刻刻看好，不要大意！

做好这几点，如果家庭条件允许，真心建议大家坚持带宝宝多游泳！0-6岁育儿经 聪明孩子养成记 育儿经

减肥|http://www.5cocoi.com