针对四种常见身材，康宝莱直销揭秘正确有效瘦身方案
更新日期：2020-09-11 07:59 旺远网络工作室 点击:
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针对四种常见身材，康宝莱直销揭秘正确有效瘦身方案
大千世界，拥有不计其数的女性朋友，每个人的身材都是各不相同的。所以在减肥这方面，不能过于盲目，而是应当具体问题具体分析，然后找到适合自己的瘦身方案，这样才能达到事半功倍的好效果。下面康宝莱直销营养专家就来揭秘正确有效的瘦身方案，赶紧get起来吧。
柿子型身材（H型）
柿子型身材的人，康宝莱直销营养专家认为应当加强前臂的肌肉运动，如：哑铃、杠铃、吊环、悬垂，以及排球、羽毛球等；此外还需要健美大腿、灵活腰关节，让小腿线条更优美。
与此同时，康宝莱直销营养专家建议每餐都保证有高蛋白食物的摄入，如奶酪、鱼、家禽肉等，能提供长久的饱腹感，控制多余热量的摄入。只有彻底远离夜宵和高糖甜品、饮料的诱惑，柿子型身材的人才能减肥不反弹。
草莓型身材（V型）
如果草莓型女孩是属于易胖体质的话，康宝莱直销提醒，切记要避免高脂肪高碳水高热量的食物，不要让自己发胖，推荐高蛋白低碳饮食。
平时可进行爬高、踏板、有氧操和跑步等锻炼，避免做俯卧撑、举重等使上身强壮的运动，可用下蹲或跨步来强壮下肢的力量，使身体上下部分的比例变得协调。
梨型身材（A型）
梨型身材的人，康宝莱直销营养专家认为，最好的方法是控制脂肪的摄入量。每天的烹调用油25-30克（3小匙以内），以橄榄油或芝麻油为主，主食以复合碳水化合物为主。
康宝莱直销营养专家指出，改善梨型身材还需要从生活中一些小习惯开始：与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜伽或简单的伸展运动；骑自行车和步行也很不错，每周找两天骑车或者步行上班吧。
苹果型身材（O型）
康宝莱直销营养专家建议苹果型身材的人，多食用高蛋白牛肉和鱼肉、增加绿叶菜的分量，这些食物有助于增加肌肉含量，塑造更优美的曲线，少吃面包、面条、米饭等精致碳水化合物。
另外还要加强运动，特别是有氧运动，可以增加多余脂肪的燃烧，使身体肥瘦均匀。同时配合腹部或全身的力量训练，例如卷腹，帮助收紧腹肌，缩小腰围。
大千世界，拥有不计其数的女性朋友，每个人的身材都是各不相同的。所以在减肥这方面，不能过于盲目，而是应当具体问题具体分析，然后找到适合自己的瘦身方案，这样才能达到事半功倍的好效果。下面康宝莱直销营养专家就来揭秘正确有效的瘦身方案，赶紧get起来吧。
柿子型身材（H型）
柿子型身材的人，康宝莱直销营养专家认为应当加强前臂的肌肉运动，如：哑铃、杠铃、吊环、悬垂，以及排球、羽毛球等；此外还需要健美大腿、灵活腰关节，让小腿线条更优美。
与此同时，康宝莱直销营养专家建议每餐都保证有高蛋白食物的摄入，如奶酪、鱼、家禽肉等，能提供长久的饱腹感，控制多余热量的摄入。只有彻底远离夜宵和高糖甜品、饮料的诱惑，柿子型身材的人才能减肥不反弹。
草莓型身材（V型）
如果草莓型女孩是属于易胖体质的话，康宝莱直销提醒，切记要避免高脂肪高碳水高热量的食物，不要让自己发胖，推荐高蛋白低碳饮食。
平时可进行爬高、踏板、有氧操和跑步等锻炼，避免做俯卧撑、举重等使上身强壮的运动，可用下蹲或跨步来强壮下肢的力量，使身体上下部分的比例变得协调。
梨型身材（A型）
梨型身材的人，康宝莱直销营养专家认为，最好的方法是控制脂肪的摄入量。每天的烹调用油25-30克（3小匙以内），以橄榄油或芝麻油为主，主食以复合碳水化合物为主。
康宝莱直销营养专家指出，改善梨型身材还需要从生活中一些小习惯开始：与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜伽或简单的伸展运动；骑自行车和步行也很不错，每周找两天骑车或者步行上班吧。
苹果型身材（O型）
康宝莱直销营养专家建议苹果型身材的人，多食用高蛋白牛肉和鱼肉、增加绿叶菜的分量，这些食物有助于增加肌肉含量，塑造更优美的曲线，少吃面包、面条、米饭等精致碳水化合物。
另外还要加强运动，特别是有氧运动，可以增加多余脂肪的燃烧，使身体肥瘦均匀。同时配合腹部或全身的力量训练，例如卷腹，帮助收紧腹肌，缩小腰围。
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