从女人第一次来月经开始，也就意味着机体内的子宫内膜将会呈周期性变化，剥落、出血，同时也意味着女性开始具备受孕、生育的能力。可对于绝大多数女性来说，月经都是既熟悉又陌生的朋友。

每当来月经时，不仅会出现腹痛，还容易腹泻拉肚子，很多人不明白是怎么回事，今天我们就来具体看一看。

为什么女性来月经时，总是会腹泻腹痛？多半是这几个容易被忽视的原因。

不良的生活习惯：这点因素比较常见，尤其是现在的上班族，不是久坐就是久站，全身压力都集中在下肢部位，当血液循环长时间不畅后，月经量也会相应出现变化。

并且，有这种情况的女性，还会因为久坐不动，在月经前几天还会伴有十分明显的血块，颜色也会是暗红色。

除此以外，作息不规律，晚上长期吃宵夜，比如高糖、高脂肪高胆固醇食物，肠胃受到强大刺激，再加上晚上需要睡觉，睡前吃更易增加身体负担，甚至会影响当天的睡眠质量。

第二天肠胃代谢后，就可能是大便不成形状态。同时，还要和大家普及一个误区，并不是在月经期间吃任何食物都不会长胖，实际上和其他阶段一样，过量吃都会造成较大的健康隐患。

气血不足：据大量调查数据显示，近几年来，女性出现气血不足的现象越来越普遍，要远远大于男性，从而导致体质虚弱、阳气不足、更易感染病毒。

在月经期间出现气血不足，还有可能影响肠胃健康，如每当吃完饭就想去厕所、腹泻较为频繁等等。要提醒女性，平日里不要乱减肥，或者是采取完全不吃禽畜肉、水产类的方式。机体缺乏动物蛋白、植物蛋白，没有供给机体的成分，肠胃内环境紊乱，进而造成腹泻。

改善这种情况，建议女性保证营养均衡，最好不要采取吃素的方式，饮食清淡即可。补充气血，可以适量吃桂圆干、葡萄干、动物血、红肉等。

肠胃虚弱：生活中有“十胃九病”的说法，如果你本身肠胃就比较虚弱，再加上有宫寒的状态，属于寒性体质，平时四肢冰凉，在经期也容易出现腹泻。

这时候的调理主要以增强体质为主，每天可以进行半个小时的运动，避免接触大量寒凉性食物，采用温补方式，如适量吃枸杞、黄芪泡水等等，有缓解作用。