低热量零食有哪些，自制零食教程~

 

经过了一个夏天的减脂，我终于瘦下来了，可喜可贺。但是紧接而来的秋冬天也不能掉以轻心，我是一直坚持着运动的，而且每天吃低卡的东西。经常有姐妹觉得减肥是件痛苦的事，其实只要用对方法就好了，比如加减少热量吸收。

 

爱乐甜零卡糖是我烘焙课老师推荐的，各种甜品实在太优秀了我怕变胖，老师说可以把家里的糖换成爱乐甜零卡糖，这样不仅能吃到好吃的，又能减少热量吸收。

这个零卡糖吃下去是不被人体所吸收的，里面的主要成分是赤藓糖醇，赤藓糖醇的原料就是葡萄糖。

 

甜度很OK，我一般会拿它做一些粗粮饼干，饿的时候就可以吃，而且平常也可以调一些自制饮料什么的，都是又低卡又好喝。这样减脂期间就会过得非常愉快了，不会很难熬！

 

教你们比较简单的，就是拿麦片跟低筋面粉一起牛奶和鸡蛋泡一下，然后放上爱乐甜零卡糖。搅和一下，整成圆饼形状直接烤，最好放点坚果呀，果干什么的，烤出来的粗粮饼干，好吃又饱腹，而且很方便。

 

做曲奇的时候也可以用它。虽然黄油也有一部分热量，但是少了白糖的热量基本上就少了很多，而且最让我们发胖的就是糖！！能少吃，一定要少吃！！

 

我减肥期间还特别爱喝咖啡，因为咖啡能加速身体代谢能，帮助减脂。但是纯的美式我不喜欢，所以也会放一些爱乐甜的零卡糖，再加一些脱脂牛奶就非常完美了。