相信一些女人对于黄体酮这个东西多多少少有一定了解，它可是女人的宝贝。黄体酮是一种激素，它是女人卵巢正常发育运作必备的物质，也是保持女性经期正常运转的元素。我们都知道女人到了一定年龄就会出现绝经的情况，在一定程度上这跟体内的激素分泌有关，体内的雌激素分泌越来越少，就会出现绝经的情况。女人上了一点年纪，脸上皮肤就容易出现发黄的情况，这也许是体内黄体酮过少了，所以为了我们不显老态，平常多摄入一点天然的黄体酮很有必要，下面这5种食材也许你会喜欢，多吃一点，补充一下雌激素，永远年轻！

1、无花果

无花果不算是一种常见的水果，但是它却有着“生命之果”的称号，主要还是因为它富含黄体酮元素，同时硒元素在众多水果中也是佼佼者，没事吃一点对于预防女性乳腺癌有一定的帮助，同时还能够加强免疫力，女人经期的时候不会轻易的感冒发烧，女性的好食材！

2、海菜

大海里面也有不少好东西，海带就是其中一种，它的碘元素含量非常高这是众所周知的事情，但是其黄体酮的含量也不低，属于一种不错的女性食材。女人平常可以炖海带汤喝一喝，通乳散结效果非常好，还能够补充一些雌激素，稳定女人体内的激素平衡。另外，海带也是一种预防乳腺疾病的日常食材，女人保持一周吃1-2次海带的好习惯，患上乳腺疾病的几率也会降低一些！

3、猪蹄

大家都知道猪蹄最大的特点就是胶原蛋白很足，女人吃了能够美容养颜，虽然它的外观和气味有一点不雅。可很多人不知道，猪蹄也是天然的额黄体酮，女人经常吃猪蹄对乳腺有一定的补益效果。猪蹄的做法非常多，不管是红烧还是炖煮都是不错的选择，特别是冬天吃猪蹄更加舒服，爱美的女人千万别错过了猪蹄这一种好食材。至于猪蹄的腥味，我们可以用一些去腥的食材去掉就行了。

4、蒲公英

蒲公英自古就是一个很好的药食两用食材，它以前被人们当作野菜来食用，后来它的药用价值被众人所发现，成为了一种优质的中药。以前，老一辈的人春天会去外面挖一些蒲公英来做凉拌菜吃，清热解毒的作用较为明显。现在，蒲公英对于女人炎症有一定的帮助，它成为了炙手可热的一种保养食材。蒲公英其实可以制成茶，蒲公英茶现在也是很多中老年人必备的一种茶饮，它除了能够清热解毒、抗菌消炎之外，它也能够给女人补充黄体酮，是防止衰老的好食材。

天然的蒲公英茶，每天喝一杯，女人对自己好一点！

5、葛根粉

葛根是农家山上一种食材，外观看起来比较庞大，其实它可以磨成粉、粒，葛根粉就是它的产物。葛根粉一直都有着“农家人参”的称号，早在《本草纲目》里面就记载了葛根具有通乳散结的作用，女人没事冲一点葛根粉喝，给卵巢洗洗澡，补充女人必须的雌激素，乳腺更加健康，女人也就不会显老态了！