什么是左旋肉碱？

左旋肉碱是常见的通过释放脂肪酸来帮助身体产生能量的物质，脂肪酸据说有助于减轻体重。

它常被误认为是一种氨基酸，但实际上是由氨基酸、赖氨酸和蛋氨酸合成的。

左旋肉碱可以从肝脏和肾脏中产生，除了通过动物源——主要是红色肉类和奶制品——方便补给的补充形式。在生理学报上的一项研究表明，左旋肉碱补充剂可以提高运动表现和物理机能，同时有助于建立精干的肌肉！一般人的身体中含有?20g左右左旋肉碱，大多数在储存在骨骼肌肉当中。然而，这些左旋肉碱的贮存量并不能给一个人的健康带来有效巨大的效益，因为个人的日常活动已经消耗掉了许多。

左旋肉碱如何产生作用？

肉碱主要集中在身体组织中，并且利用脂肪作为能量，例如骨骼和心肌（如二头肌和心脏）。

无论你是运动员或健身者，你可以想象一下，如果你的身体里有充足的左旋肉碱，它可以快速修复肌肉的疲劳，给你贫瘠的动力机制带来积极的作用，比如你补充你所缺乏的能量！

储存的非必需氨基酸有助于脂肪转化成燃料：

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虽然没有研究确切证明左旋肉碱能够减少脂肪，但是它被发现有利于有氧运动，从而提高运动耐性！

左旋肉碱的益处？

左旋肉碱有许多益处息息相关，包括：

1.减少脂肪

2.提高运动表现

3.更加健康以及更好的状态

4.提高专注力水平

左旋肉碱的增加，带给其他运动表现极其参数的增加，促进脂肪细胞的代谢，产生更多的能量，让你在长时间的高强度运动中产生较少的乳酸。