最近维生素B在美容领域受到了高度关注，成为了美容护肤届一颗闪亮的星。如何在面霜中加入维生素B,令皮肤更加细腻，预防衰老成为很多研究项目的课题。

维生素B3（烟酸）的衍生物-烟酰胺已被证明可以提高最外层的皮肤保持水分的能力–从而令皮肤更加更柔软，更光滑，同时降低干燥度和细纹。烟酰胺在添加到护肤品中时也可以用作有效的皮肤增亮剂。

B族维生素通过促进生发，护发护甲，细腻皮肤，抵抗自由基来美容养颜。

维生素B族与健康秀发

维生素B族通过促进代谢，为整个身体提供营养，包括头发和毛囊。维生素B1，B2，B3和B5的缺乏会导致毛囊细胞营养不良。没有得到足够的维生素B9或叶酸也可以减缓毛囊内的细胞分裂，减缓毛发生长。

维生素B7（生物素）能够帮助促进脂肪与蛋白质的代谢；维护毛发、指甲的正常生长；维持皮肤组织结的完整。头发的光泽与甲状腺的作用有关，皮脂腺及汗腺角化时，皮肤干燥，发生毛囊丘疹和毛发脱落，人体中的生物素能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，促进头发的生长，这是由于生物素是头发组成的必须物质之一。生物素能够缓解灰白发和脱发，生物素如果与叶酸、泛酸、肌醇等一起使用，可以修复薄弱爆裂的脚趾甲和手指甲，对维护头发指甲健康生长具有更好的效果。

维生素B族与健康皮肤

如果您患有慢性皮肤问题，或者肤色?**敛唤】担?赡苡捎谑侨狈ξ??谺。维生素B12有助于调节你的皮肤色素的产生，防止色素沉着过度，例如身体某些部位的皮肤变黑。

Bisset等人在2003年皮肤科年会上发表的一项研究表明，维生素B的局部形式显示可以显著降低人体皮肤老化的现象。

维生素B3用于改善某些皮肤状况，而维生素B5可通过帮助分解甘油三酯和胆固醇形式的油来帮助减少痤疮。马里兰大学医学中心报道的研究表明，补充维生素B5还可以帮助降低甘油三酯和胆固醇水平，间接促进皮肤健康。

维生素B5也有助于促进皮肤伤口更快愈合，并且与维生素C结合使用时效果更好。