微量元素在宝宝的健康中发挥着重要作用，当宝宝出现下述情况时，妈妈应去医院看医生，做个血液检查测定微量元素，以确定宝宝是否有微量元素缺乏。

可能缺乏微量元素的症状

● 食欲下降，不像以前那么能吃了；

● 出现脱发现象；

● 发质变得稀疏缺乏光泽；

● 不像以前那样爱活动了；

● 面部表情不那么丰富了；

● 有些爱发脾气；

● 睡眠减少或增多；

● 皮肤不像以前那样细腻了；

● 牙有些发黄；

● 夜间睡眠有些不安稳；

● 不像原来那样精力充沛；

● 生长发育好像变得缓慢了；

● 脸色没有以前那么红润；

● 哭时，会屏气哭死过去，原来可不是这样；

● 常常说肚子痛；

● 常常说腿痛；

● 比原来爱感冒；

● 感冒了，好得不像原来那样快了。

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给宝宝食补最健康

一旦诊断确定宝宝缺乏某种微量元素，应在医生指导下进行相应的补充。饮食不均衡是宝宝缺乏微量元素的重要原因，在无明显症状时，妈妈可调整宝宝的膳食结构，给宝宝食补。补铁可多食些瘦肉、动物肝脏、菠菜等；补锌可多食些动物肝脏、鱼、肉等。大量食入纤维食物会影响铁、锌等微量元素的吸收，妈妈应避免只给宝宝吃粗粮。谷物、豆类和坚果中含有植酸，可与很多微量元素形成螯合物，也会影响人体对微量元素的吸收。食用高纤维、高植酸食物时，适当食入动物蛋白，可提高微量元素的利用率。

专家提醒

在补充微量元素时，妈妈也要注意适量。微量元素之间也存在着相互作用的问题，如过量摄入铁元素，可降低无机锌的吸收；摄入过量锌，会影响铁的代谢。注意均衡才是最健康的。