让宝宝在餐桌上吃饭，不但可以改掉“让妈妈追着喂和边跑边吃”的坏习惯，自然而然地缩短吃饭时间，逐步养成良好的进餐习惯，还有利于增进亲子感情。

给宝宝准备和大人一样的饭菜

现在宝宝几乎可以吃饭桌上大部分的饭菜，妈妈可以减少单独为宝宝准备的食物，尽量靠近宝宝一日三餐的要求，并把食物做得他能完全靠自己吃，这样能够让宝宝和家里人吃一样的饭菜，减少宝宝挑食的可能。在选择食物时，可以让宝宝自己选择要吃什么（馒头还是花卷），以提高宝宝自己进餐的兴趣。

准备一个专门的用餐椅

一般1岁的宝宝全身骨骼和肌肉已发育得能很好地支撑身体，此时妈妈就可以给宝宝使用专门的用餐椅了。用餐椅不但能让宝宝在同一个高度和父母在一张桌子上吃饭，还能培养宝宝有规律的就餐时间，防止宝宝淘气不吃饭，对今后宝宝的身体发育和进食习惯等方面都有很好的作用。

不让宝宝吃饭时离开饭桌

吃饭时，要让宝宝坐在用餐椅里，避免宝宝吃饭时离开饭桌。这么大的宝宝不能老老实实地坐在那里，万一宝宝还没吃完饭就离开饭桌，妈妈可以让宝宝围着饭桌转悠两圈，但不要追着宝宝喂饭，也不要呵斥宝宝，等宝宝绕两圈后把宝宝抱回饭桌，让宝宝继续吃饭。

可以让宝宝吃完先离开餐桌

宝宝吃饱后就可以让他先离开餐桌了，别再要求他坐在桌子旁了。总有一天他会明白等其他人都吃完饭再离开才有礼貌，但如果妈妈现在就想把那种规矩强加给他，则有可能会破坏宝宝吃饭时的好心情。