原　料

糯米100克，绿豆、水发海带各50克；姜丝、白糖。

做　法

01　糯米和绿豆分别淘洗干净；海带洗净，切成片。

02　锅内加适量清水煮沸，再放入绿豆煮10分钟，加入糯米、海带片和姜丝，再次煮沸后，转小火继续煲40分钟至粥黏稠，加入白糖搅拌均匀即可。

妈妈喂养经

海带和绿豆都有清热去火、利水消肿、消暑的功用，这个粥特别适宜宝宝在炎热的夏季食用。