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肚子和下半身有赘肉的人，尽量多吃此7种食物，瘦身营养两不误

1、苦荞茶

被称为“黑珍珠”的苦荞茶，外壳呈深黑色，营养价值极高。饭后喝一杯，刮油解腻，能达到有效的减肥消脂的作用。苦荞茶，属于粗粮，粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。

2、木瓜粉

木瓜粉具有丰胸、减肥、美容、养颜、护肤嫩白、消食健胃、疏筋通络之功效。对脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关节痛疼、肢体麻木等均有良好效果。夏天瘦身最适合吃葛根木瓜魔芋粉，能够增加肠胃的蠕动，促进肠内废弃物及有害物质的排泄。而且高纤低脂，有良好的瘦身效果。

3、笋干

笋干含有多种维生素和膳食纤维，含有丰富的植物纤维有利于肠胃消化，排出毒素，有健胃消食的作用。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素，这些都是人体必不可少的元素

4、冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶，饭后喝一杯冬瓜荷叶茶后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重。冬瓜荷叶茶具有美体瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩，还能够加强脂肪代谢

5、青汁大麦苗粉

大麦嫩叶等天然绿色植物所榨成的汁，它富含植物膳食纤维，既能填饱肚子，又能补充营养。美容养颜的青汁大麦苗粉让你喝出曲线，每天早上喝一杯不用多久曲线就出来了，好身材立现。

6、皂角米

皂角米能够促进人肌体的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，让体内一身轻松，皂角米有雪莲子之称，固有“植物界的燕窝”之美誉。曾为贵族的甜食佳品，是银耳、莲子、桃胶的好伴侣，深受女性朋友的喜爱

7、阿胶糕

阿胶糕是由具有益气补血效用的阿胶和的核桃、黑芝麻等成分精心熬制而成的，既好吃又能美容养颜，一年当中，春、夏、冬三季均可吃到鲜笋，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。