快传号/医生胡侃

没想到呀，没想到！

为做社会主义接班人，为社会主义现代化建设发展，不让自己的小家给大家拖后腿，愿意付出一己之力，拼了命的996，做个合格的打工人，到最后

都不配吃上一顿热乎饭了？

这位老板，你礼貌吗？

姑且不说吃冷饭，肠胃脆弱的人能否受得了，就说说，能达到专门标配有人给送热乎饭的员工，家里是缺这个打工钱！？

算了，气归气，还是要站在健康角度，给这包括这位老板在内的大家伙掰扯掰扯，毕竟我想用实力调高下国民健康意识！

话说，员工所在的公司，微波炉被扔后，让一波特殊人群如何健康饮食？例如超过一亿的中国糖尿病患者！

不夸张的说，我国糖尿病现阶段正处于爆发式阶段，而这不仅给患者身心带来极大痛苦，从国家角度出发，也造成了国力财力的巨大损失。

当然，医疗救治面对如此庞大的群体，重创自然少不了。

而解决糖尿病忧患，摆在我们面前的一个刻不容缓的工作就是做好预防，真正的预防首要选择注重饮食摄取。

说白了，糖尿病人的饮食不再肆无忌惮，一定条例规范。

糖友日常饮食，必须遵循三个原则：

1、清淡饮食

患有糖尿病的人群在日常饮食生活当中，一定要遵循清淡饮食的原则。

比方说可以多吃一些膳食纤维含量丰富的瓜果蔬菜，少吃一些糖分含量高的食物，比方说蛋糕，烘焙类面包，高糖份水果，糖果等，否则容易导致人体内的血糖量升高，进而影响到身体血液的循环和胰岛素的正常分泌，这一点是糖尿病患者需要注意的。

2、少量多餐

糖尿病患者在发病初期，出现的饮食量巨增的现象，也是需要大家在平时生活当中多加注意的，不要一下子过多的摄入食物，否则不但容易引起肥胖症，而且还要一损伤肠胃的正常消化和吸收。

因此，建议这类人群在日常生活当中吃饭，控制七分饱或者降至五分饱，在下一次饥饿的时候，再吃一点，这样也更加有利于身体去消化。

3、减少盐分的摄入

糖尿病患者尤为体内血糖异常的变化，容易出现口干舌燥的现象，所以饮食生活当中，要多吃一些含水量丰富的食物，千万不要过多的摄入盐。

因为盐当中的钠离子被吸收，人体内的水分导致人们缺水量严重，这对于糖尿病患者来说，是非常不利的，甚至是由此引发患有肾脏，肝脏或者是泌尿系统方面的疾病。

区区三个小原则，对糖友来说，不自律坚持，只会并病情加重。

而“清淡饮食”“少油少盐”，但凡在公司以外的餐馆吃，都难保障吧！

因此，小康医生还是呼吁大家，社会现代化建设离不开每一个人。中国走出封建社会，奴隶社会，你站在资本脚上，牺牲他人健康来实现自己私欲，只有被人唾弃的份！