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南通汉药中医医院

今日处暑

中国传统节日

暑去秋风来

秋季的第二个节气

太阳到达黄经150°时

暑气消散 秋风渐起

处暑时节，暑、湿、燥、凉、热五气混杂。夏季的暑热尚未退尽，长夏的湿、秋天的燥，阳渐渐地衰减，阴慢慢地上升。在这样的时节里，身体也要顺应这五气变化的规律。

秋后，天气由炎热逐渐转为寒凉，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生以“收”为原则。

立秋“三防”

1. 防 暑

立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热，“秋老虎”随时虎视眈眈。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠，应当心“秋老虎”，小心中暑。

2. 防 燥

中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。老年人对秋季气候变化的适应性和耐受性相对较差，更应重视预防。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。中医有清热润肺之法，可用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津之效，是秋季防治秋燥的良法。

3. 防感冒

立秋后，昼夜温差大，人易感受外邪而致感冒。初秋也是感染性疾病的高发期，若不注意防护，孩子易出现发烧症状，严重者还会出现脸色苍白、恶心呕吐、腹泻等症状表现。初秋夜晚已冷，不好好盖被子易导致腹泻、腹痛等。

立秋“三养”之处暑食俗

传承中医国粹

中医理论注重人与外界环境的统一，首先就是人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，注意日常生活的调养，尤其是精神情志、饮食起居、运动等方面进行的调适。

在民间处暑有吃鸭的传统

在尚有暑热的初秋食用

可以祛除暑气 避免上火

此时吃鸭还为讨个好彩头

正所谓 处暑送鸭 健康各家……

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