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​​​​​​​大家好，今天来跟大家分享一道低脂菜——低脂沙拉。减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须调整饮食结构，要吃热量含量低的食物来增加饱腹感，往往这样的食物都很难吃，所以渐渐的总结出味道还不赖的沙拉汁，我称之为万能沙拉汁，哈哈，用家常的调料和普通低脂的食材制作的沙拉，吃起来味道很不错呢，所以今天特地拿出来分享。好啦，我下面就来分享一下这款低脂沙拉具体的用料用量以及制作方法，真的简单到极致，正在减肥的朋友也来试试吧，很好吃哟，而且还～不～胖～ 【用 料】主料：小番茄适量，西兰花适量，生菜适量，玉米粒适量，北极甜虾适量万能沙拉汁：味极鲜酱油1勺，醋1勺，香油1勺，蜂蜜1勺，白芝麻1勺，蒜末2瓣（根据个人口味，可不放）【制作方法】 1.来准备一下制作沙拉的主要食材，番茄洗净对半切开，西兰花洗净后剪成小朵，生菜洗净切丝备用，准备玉米粒和北极甜虾 2.锅中加入稍多清水烧开，来吧生的食材煮熟，北极甜虾是可以生食的，但我总觉得有点腥，所以也焯烫一下，将北极甜虾放入锅中 3.放入西兰花，焯烫2-3分钟，焯熟即可，捞出备用 4.接着把所有的食材全部放入小盆中，生菜也可以用苦菊代替，甜虾也可以用虾仁，都是热量含量很低的食材 5.万能沙拉汁，全部调料都是家里常用的，比例为1:1，全部放入小碗调匀即可，如果能吃蒜可以放一点蒜末 6.做好的沙拉汁倒入食材，搅拌均匀即可

7.开吃吧，一大盘的热量也没多少，减肥期也可以放心吃哟好啦，今天的食谱介绍就是这样，掰掰～图文原创，抄袭必究！我是爱家人，爱美食的美食妃英理！如果您喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！