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身体健康，包含两方面，一方面是身体生理上健康，另一方面是心理上健康，但是现在很多人是身体生理上没有问题，但是心理上可能已经病的比较严重了。现在生活节奏比较快，生活和工作压力比较大，很多人长期紧绷着神经，有可能会引起抑郁，说到抑郁，可能会有人想到前不久，4月1日纪念张国荣的活动。2003年张国荣因抑郁症的折磨，在天台结束了自己传奇的一生。

抑郁症对人体健康有很不利的影响。虽然抑郁症患病可能会比较突然，但在患抑郁症之前，身体也会有一点预警。日常生活中，如果自己身上或者别人身上出现以下几种症状，那可能是抑郁症在逼近了。

对生活中很多东西失去兴趣，生活中，当我们感到心情比较烦闷时，会去做一些有趣的自己喜欢的事情，比如看看电影、听听音乐、或者出去旅游等，但是如果自己精神状态，已经在接近抑郁症时，可能会对很多东西失去兴趣，就算是之前自己比较喜欢的东西，可能也会失去兴趣。

性格越来越孤僻。抑郁症患者在前期，可能会变得越来越不愿意与人交流，把自己封闭。曾经可能比较喜欢与人社交，但是如果在抑郁症前期，可能会变得不愿意见人，甚至可能连自己亲人，自己都会去疏远。

身上总有疲劳感，还睡不着。这是大多数抑郁症患者由于整天将自己封闭，自顾自的想着自己身上的烦恼，可能会出现茶饭不思情况，长时间身体得不到能量补充，可能会感觉整日没精神，身上感到很疲劳。不仅如此，在抑郁症前期，可能会出现整日烦恼无心睡眠。

有自残倾向，如果生活中出现，自残现象，那抑郁症可能就比较重，抑郁症比较严重的患者，可能会通过自残等方式，将精神痛苦转移到生理痛苦，以此来发泄。严重的甚至可能会出现轻生。

如果身上或者身边人身上出现以上几种情况，有可能是要患有抑郁症，应该及时开导，以防止抑郁症的发生。

大多数人认为造成抑郁症主要原因是精神压力大，长时间精神压力大，最后可能会发展成抑郁症。其实除了，精神压力大之外，饮食和抑郁症也有着莫大的关系。如果在日常生活中，经常吃以下几种食物，可能会引起抑郁的发生。

含有酒精食物，大多数人在自己遇到比较烦躁的事时，喜欢去喝酒，用酒精麻痹自己神经，缓解自己忧愁，殊不知借酒浇愁愁更愁，酒精虽然可以麻痹自己神经，但是这只是短暂性的，当酒精的麻痹作用消失后，酒精对身体上造成的一些不适感可能会加重烦躁情况，甚至是出现抑郁症。

脂肪含量比较高的食物，有不少人喜欢吃油炸、烧烤等油脂含量比较多的食物，这些食物吃进身体，可能会造成体内胆固醇升高，从而可能会引起大脑供血量不足，大脑这时可能会出现缺氧，长期下来可能会对大脑神经造成伤害，最终引起抑郁症的情况。

提神饮料。当感到困倦时，喝一些提神可以稍微缓解困意。这是因为这些饮料中，有些物质可以刺激大脑产生兴奋感，但如果长期饮用这些饮料，可能会让大脑出现异常兴奋，大脑长时间保持兴奋不休息，可能会引起抑郁症。

含糖量高的食物，适当吃一点甜食，可以愉悦心情，因为可以刺激大脑产生多巴胺，但是如果大量吃含糖量比较高的食物，身体中分解代谢这些食物需要一些营养元素参与，如果此时，身体中缺乏一些营养元素，这些高糖食物中有一种叫丙酮酸的物质在体内堆积，这不仅可能会对身体健康带来不好影响同时，丙酮酸还可能会对心情产生不好影响，进而可能会引起抑郁症的发生。

以上四类食物是可能会诱发身体出现抑郁症，平时生活中最好少吃。抑郁症对人不仅精神伤害比较大，还有可能会在肉体上产生伤害，所以当发现自已或者身边有抑郁症倾向时，最好及时进行治疗。