人类的身高发育从胎儿时期就开始了，一直到进入青春期，骨骼生长板逐渐愈合为止。在身高方面，宝宝刚出生到1周岁期间，约会长高25厘米，所以婴儿时期是生长发育速度最快的阶段；1～2岁期间，平均每年会长高10厘米；在2～4岁期间，平均每年会长高7～8厘米，且成长的速度会逐渐转慢；宝宝4～10岁期间，平均每年又会长高5～6厘米；11～15岁逐渐进入青春期，是生长发育期的第二高峰，平均每年可长高7～10厘米。

　　宝宝长高的“幕后操纵者”到底是什么？其实就是骨骼生长板。要知道，人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。长骨的两端由软骨构成，各有一个骨骼生长板，骨骼生长板里有丰富的软骨细胞，生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。

　　在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骼生长板愈合，骨骼停止成长，孩子也就不会再长高了。

　　如何才能赶在生长板愈合前尽量让骨骼生长？跳绳、游泳、打篮球都是能帮助“拔高”的不错选择；但不能走入歧途，因为过度的健身锻炼，尤其是强度过大或是负重过重的项目，如体操、举重等，反而可能起到反作用，抑制长高。此外，如果孩子发育明显停滞或在同龄人中排名倒数几名，最好到专科就诊排查原因。

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