北京育儿嫂心得；15～16个月的宝宝吃肉不宜过多

肉类是营养价值较高的食品之一，含有较多的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质，对宝宝的生长发育、生理功能的调节以及维持正常活动起着重要作用。肉类可以烹调成多种美味佳肴，能提高食欲，宝宝十分爱吃。然而，过量食肉对宝宝反而有害。因为肉类是属于高脂肪的一群，在每日饮食中，脂肪占总热量比例高的饮食型态，比较容易让人变胖。

北京育儿嫂说：肉类含有较丰富的饱和脂肪酸和胆固醇。我国大部分居民以吃猪肉为主。一般来说，猪肉中的脂肪含量要比其他肉类高，猪肉的脂肪量是鸡、鸭、鱼的6～30倍，是牛肉的11～15倍，是羊肉的2倍。饱和脂肪酸和胆固醇的含量，猪肉也比其他肉类高。如果长期过量地吃肉，尤其是猪肉，势必会摄入大量的饱和脂肪酸和胆固醇，给人体带来许多不利影响。

，以致宝宝从小就养成了过食习惯。殊不知，宝宝过量摄入营养较丰富的食物，而活动量又不够，天长日久，体内脂肪便大量堆积而发生肥胖。宝宝期肥胖的人到了中老年，容易患因动脉硬化导致的心脑血管疾病，病后康复较慢，死亡率也相对较高。

若只吃肉而其它食物吃的非常少的话，宝宝并不会变胖，反而有可能会瘦弱。因为人体需要各类的营养素，必须在这些营养素全都足够的情况下，才能促进生长发育，即使肉类含的蛋白质是生长所必须，但无其它营养成分配合，仍不足以维持正常的生长。只爱吃肉不吃蔬菜的小朋友，会因为纤维质摄取量不够而便秘。

到底需要让家里的小朋友吃多少肉才是最适当的呢？蛋与豆类、肉类是可以互相替换的，若宝宝对肉类有偏好，可以在豆类或蛋的部分以肉来取代，（注：1个蛋=1块豆腐=1两肉）。此外宝宝的膳食还要做到荤素搭配、食品多样化，防止动物性食品摄入过多。（特产网）

北京爱心宝贝家政服务公司的育儿嫂谈到，有些爸爸爸妈妈还认为，宝宝进食越多，体格就越健壮。

 

 

北京爱心宝贝家政公司高级育儿嫂曾琼英护理新生儿宝宝