快传号/胖妈妈笔记

睡觉对人们来说，是每天必做的事情之一，就比如每天吃饭一样，如果饿一顿，那体力就会跟不上，如果不睡觉的话，精神就会出现恍惚，所以睡觉不管是大人还是小孩都很重要，而且小孩子长个的话，没睡好久很危险，今天呢，我就给大家介绍一下，孩子睡觉的几个黄金时段，这些你都知道吗？育儿师|www.5cocoi.com表示：如果错过了这些时间，孩子长高就很难了。

1：凌晨的5点到7点之间

别看这只有短短的两个小时，这可是孩子深度睡眠的时间，这个时候，孩子激素分泌旺盛，能不能长高就是靠这种激素了，如果在此时，打扰孩子休息，那就跟不让他长高有什么区别，这样的时间久了，会让孩子精神恍惚，睡眠不够，不仅长不大，还影响他们的学习呢。

2：夜晚的9到1点之间

这是一个非常好的睡眠时间，孩子想要长高长个的话，那家长就要催促他们早点睡觉，在九点之前必须睡着，这样九点以后才能进入深度睡眠，长久以往，有利于保障孩子生长激素的分泌，同时，身体的各种代谢也能够更好的运行，孩子的睡眠得到了保证，那么学习等各个方面也就会慢慢的变好。所以说，9点到1点之间，是孩子入睡的黄金阶段，家长们千万不要让孩子们错过了哦。

其实，除了这上面介绍的方式，能够更好的保证睡眠，还有夜晚不开灯睡觉，也有助于孩子睡觉，根据研究，灯光会给孩子的眼部带来影响，使他们难以入睡，还会降低孩子的免疫力，所以家长们还是尽量关灯睡觉吧。最后，你对孩子睡觉的黄金时段，又有什么了解呢？期待大家的回答哦