快传号/李妈得育儿

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孕妇在孕期|www.5cocoi.com行动不便，睡眠也会受到影响，这不仅仅是因为体内激素水平发生变化，也是因为胎儿喜欢在夜晚活动，这让很多准妈妈头疼。

许多妈妈喜欢在孕期跟胎儿说话互动，稍有回应就会开心半天。但如果在晚上则会让宝妈很难熬。不过，这属于孕期正常现象，也是胎儿正常发育的信号。出现这种情况宝妈不必过分担忧，胎动规律，说明胎盘功能好，能给宝宝输送更多的氧气，有利于他们健康发育。

胎儿喜欢在晚上“运动”，不是故意欺负妈妈，

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个原因很暖心

胎儿不喜欢太安静

孕期胎儿在肚子里环境昏暗，只能通过羊水自娱自乐，一旦发现自己的活动可以引起外面的互动，则会很感兴趣，之后在夜深人静无聊时活动，寻求关注。

如果是因为这一点，家长可以在睡前低音播放胎教音乐，轻音乐也可以，安抚胎儿的情绪，让他们感觉到被陪伴着。另外，孕妇还可以在白天增加跟宝宝的互动，多活动让他们感知到动静。

夜间

环境更安静

夜深人静时，任何动静都显得格外明显，孕妇也会比白天更加敏感，所以即便小幅度的胎动也会被“放大”。因此孕妇在晚上可以看书或者听睡前育儿知识讲座，保证更好地入睡，这样快速进入深度睡眠后便不会被胎动影响。

妈妈吃过

晚餐胎儿

更有活力

晚餐后，孕妇吃的食物开始慢慢吸收转化，胎儿也开始吸收，而这需要一段时间，入睡后胎儿刚好“吃饱”，处于精神饱满的状态，所以会有较为强烈的胎动，这也算是他们的一种餐后消食锻炼。

为了避免这种情况导致夜晚频繁胎动，孕妇可以把晚饭时间提前，这样就有足够的消化时间，拉长晚饭和睡觉的时间。

胎动次数一定程度上反应了胎儿的发育情况，所以孕妇需要细心监测孕期胎动情况。但无需每天监测。一般情况下，12小时内胎动应不少于20次，如果少于10次这说明情况比较危险，胎儿很有可能有窒息的危险，需要及时就医。如果胎动过于频繁，也可能有缺氧的可能性。另外，胎动次数突然减少预示着胎儿有危险。

胎儿在夜晚的胎动并不是有心耽误妈妈睡觉，宝妈无需担心孩子出生后会过分活泼，要放宽心，即使睡不着也要积极寻求更好的安神助眠的方法，保证良好的睡眠。

白天午睡时间要把控好，不要睡过久影响晚上入睡，在失眠的情况下胎动的影响会被放大。睡前孕妇可以用读书代替玩手机，晚饭后可以去散步，加快肠胃蠕动，促进晚饭更好更快地吸收，而且晚饭也不宜吃得过多。睡前还可以用热水泡脚，舒缓压力，喝杯牛奶安神助眠。

胎动是每位孕妇都会经历的事情，无需过分在意，晚上尽量早睡，试着用言语安抚胎儿早点休息，平复心情。

我是帮妈，一名高级育婴师，帮您解答带娃路上的困扰~

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