１、含钙食品排行榜
10种含钙量较高的食物一览表(数值为每100克食物中含钙的毫克数)
食物 钙含量 食物 钙含量
芝麻酱 1170 淡水虾 325
芝麻 946 黄花菜 301
蕨菜 851 黑木耳 295
奶酪 799 南瓜子 235
虾皮 2000 海蟹 208
海带 455 黄豆 169
紫菜 422 鹌鹑蛋 140
2、宝宝补钙小食谱
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
做法：
1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡
2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3-5分钟即成。这个汤含有非常高的钙。
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宝宝补钙贴心提醒
1、钙与锌别同时补 由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。 所以， 钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌缺乏。两者的服用时间最好相隔2～3小时以...
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宝宝钙从食中补
１、含钙食品排行榜 10种含钙量较高的食物一览表(数值为每100克食物中含钙的毫克数) 食物 钙含量 食物 钙含量 芝麻酱 1170 淡水虾 325 芝麻 946 黄花菜 301 蕨菜 851 黑木耳 295 奶酪 799 南瓜子 235 虾皮 2000 海...
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贯穿我们一生的健康补钙计划：
1、成长期：养成喝奶的习惯 指导专家：北京儿童医院营养中心主任 齐可民 在儿童骨骼生长的过程中，钙扮演着至关重要的角色。从出生至半岁，他们每天对钙的需求量是300毫克，半岁到1岁为400毫克，13岁时是600毫克，4...