既然不能随便补充微量营养素，那怎么才能保证孩子获得均衡而充足的营养呢？

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母乳+维生素D

母乳中真正重要的是三大营养素，也就是蛋白质、脂肪和碳水化合物。母乳所含的各种物质中最多的是脂肪，在母乳提供总的热量中占了55%。排在第二位的是碳水化合物，第三位是蛋白质。可见，这三种营养素对于小宝宝来说是最重要的，尤其是脂肪。而母乳中各种微量营养素的含量也不相同，有的相对多，比如钙、铁、锌，有的相对少，比如锰、铜、碘。所以我们又将它们分成微量营养素和微微量营养素。

虽然母乳喂养能够提供孩子所需的几乎全部营养素，但它并不是十全十美的，母乳中还缺3种营养素：维生素K、维生素D和铁，宝宝出生后都会注射维生素K，宝宝体内铁的储备可以满足4～6个月宝宝的生长需要，所以吃母乳的孩子只需要补充维生素D。

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