到了第3个月，孩子吃奶已经有了一定的规律，基本上每3小时要吃一次奶。由于已经有了一定的存食量，有些孩子夜间吃奶的时间大大向后推移。有些母亲会在此时出现母乳不足的情况。如果孩子变得比以前更爱哭、体重增长的速度下降或夜里醒来的次数增多，都说明母亲的母乳已经不够孩子吃了，这时需要适当地为孩子增加一些配方奶，以免影响孩子的发育。
预防母乳不足的办法
母亲们可以通过以下几个办法，来防止自己出现母乳不足：
1 多休息：如果体力不足，母乳的分泌就会大大受到影响，从而导致母乳不足。所以，在发现自己有母乳不足的现象时，休息是母亲最应该做的事。如果孩子不哭闹，母亲可以暂时把孩子托给他人照管，自己抓紧时间睡一觉，或躺在床上闭上眼睛养一会儿神。
2 饮食科学、营养均衡：营养丰富、搭配合理的饮食是保证乳汁分泌的又一重要因素。如果不想让自己的乳汁早早地枯竭，母亲最好多吃富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋类食物，多喝汤，少吃饼干、蛋糕、糖果、巧克力等经过精加工的碳水化合物，还要注意补充维生素和钙、铁等矿物质。
3 注意排空乳房：如果母亲因为外出或生病等原因无法及时给孩子喂奶，或孩子一时吃不完乳房中的奶水，母亲一定要及时把剩余的乳汁挤掉。这么做的原因想必母亲们很容易理解：乳汁的分泌是越刺激越充足的。使乳房保持在排空状态，不但可以避免多余的乳汁堵塞乳腺导管，引起回奶，还可以促进泌乳激素的分泌，促使乳房分泌出更多的乳汁来。
4 别吃避孕药：避孕药中含有大量激素，可以导致母亲内分泌系统的紊乱，使乳汁分泌减少，乳汁质量降低，还容易通过乳汁进入孩子体内，给孩子正常的生长发育造成不利影响。所以，医学上通常建议母亲不要在哺乳期服用避孕药。
上班族母亲的母乳喂养
到了这个月，有的母亲可能已经休完产假，准备回单位上班了。即使边上班边哺乳会比休假哺乳来得辛苦，很多母亲还是愿意尝试。当然这样做是好的：母乳喂养的优势不用再说，单说在心理上，坚持哺乳的母亲就可以免去因为停止哺乳而带来的心理负担，还可以继续享受哺乳带来的温馨和快乐。从具体实践的方面讲，只要事先做好准备，采取科学的方法，母亲是完全可以做到上班、哺乳两不误的。
让孩子学会用奶瓶喝奶
想边上班边哺乳，首先要做到的就是让孩子学会用奶瓶喝奶。这项工作可以从上班前的半个月开始做。母亲可以先把母乳挤到奶瓶里，然后减掉1～2次亲自哺乳的时间，让其他人用奶瓶喂孩子，使孩子慢慢适应这种新的吃奶方式。与此同时，母亲还要根据上班后的作息来调整孩子的喂奶时间，使孩子逐渐适应改变了的吃奶规律，不至于因为喂奶时间的突然变动而挨饿。
做到了这两点，母亲就可以放心去上班了。每天上班前、下班后，母亲可以亲自喂奶，让孩子吮吸自己的乳房。如果单位离家近，母亲可以利用午休时间回家给孩子喂一次奶；如果工作的地方离家很远，或午休时间过短，母亲就不必非得赶回来，可以让家人用奶瓶给孩子喂事先准备好的母乳。
上班时怎样收集母乳
上班时，母亲应该带上吸奶器、奶瓶、保温桶、冰块等工具，利用工作的休息时间收集母乳。一般情况下，母亲应该每隔3小时挤1次奶，使自己的乳房有规律地排空，以防母乳分泌量减少。收集来的母乳可装入保鲜袋里，放入装有冰块的保温桶中或单位的冰箱中保存。
加热冷冻母乳的方法
冷冻的母乳可以先用冷水退冰，再用不超过50℃的热水隔水温热，最好不要用微波炉加热，以免出现冷热不均的现象。不要用炉火煮沸加热，以免破坏母乳中的营养成分。这里需要注意的是：退过冰而没加热的母乳不能再冷冻，只能冷藏。加热后的母乳不能再冷冻或冷藏，如果孩子吃不完，最好丢弃。
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