你已经知道你的宝宝现在比他在婴儿期时睡得少了，但到底要睡多久才算够呢？每个孩子的情况都不一样，有的睡得多，有的睡得少。不过，你可以参考下面的数据，了解一个孩子平均每天大致需要睡多少小时。
孩子年龄
夜晚睡眠
白天小睡
平均每日总睡眠
2岁
夜间10.5～12.5小
午间1～3小时（1次）
平均11.5～15.5小时
3岁
夜间10.5～12.5小时
午间1～3小时（1次）
平均11～14小时
4岁
夜间10～12小时
午间0～2.5小时（0～1次）
平均10～13小时
5岁
夜间10～12小时
午间0～2.5小时（0～1次）
平均10～12.5小时
6岁
夜间10～11.5小时
午间不需要
平均10～11.5小时
7岁
夜间9.5～11.5小时
午间不需要
平均9.5～11.5小时
8岁
夜间9.5～11.5小时
午间不需要
平均9.5～11.5小时
• 说明：平均每日总睡眠的上下限数值并不一定等于夜晚和白天两组数据的上下限相加之和，因为白天睡得多一些的孩子，晚上通常睡眠时间会比较短，反之，晚上睡得多的孩子，白天小睡的时间会短一些。
小提醒：多数孩子需要大量睡眠，通常比父母预计的要多。如果你的孩子睡眠习惯不好、白天不愿意小睡或晚上10点前不愿意上床，他的父母会由此判断这个孩子不需要睡很长时间。但这种看法可能是错误的。事实上，这样的孩子很可能是睡眠缺乏，因此，他才在睡觉时间表现出过于兴奋和过度疲劳的行为。想知道你的孩子是不是属于这种情况，可以想想下面的问题：
• 我的孩子是不是经常在坐车时睡着？
• 我是不是几乎每天早上都需要去叫他才能醒过来？
• 白天他是不是显得任性、急躁或过于疲劳？
如果对以上任何一个问题的回答为“是”，那么你的孩子实际睡眠时间可能比他身体所需要的少。要改变这种现象，你需要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，给他制定合适的就寝时间，并且坚持下去。学龄前儿童或低年级孩子，白天如果不睡午觉，晚上至少需要11～12个小时的睡眠。这个睡眠时间会随着年龄增加而逐渐减少。即便如此，孩子到了十几岁，晚上也仍然需要睡9～10个小时。
-
-
如何给缺钙的宝宝补钙
宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙...
-
-
你的孩子需要多少睡眠
你已经知道你的宝宝现在比他在婴儿期时睡得少了，但到底要睡多久才算够呢？每个孩子的情况都不一样，有的睡得多，有的睡得少。不过，你可以参考下面的数据，了解一个孩子平均每天大致需要睡多少小时。 孩子年龄 夜晚睡眠 白天小睡 平均每日总睡眠 2岁 夜间10...
-
-
宝宝洗澡的恐惧 宝宝洗澡的恐惧
如果孩子真的讨厌洗头，那么就将他的头发留得特别短，以便只用海绵就能把头发弄干净。 孩子们不喜欢洗头的主要原因之一是他们不喜欢让水流过面颊。要想克服这种厌恶感，你得鼓励孩子相信洗头并不疼，而且水从脸上流过也不脏。另外一个使洗头令人不快的问题是...