产后恶露应该是逐天减少的，并在几周后消失。如果恶露持续时间过长，就被称为恶露不尽。我们根据恶露不尽的几种不同类型，精选了这几款坐月子食谱，你可以根据自己的实际情况选择。
1. 【坐月子食谱】山楂红糖茶
山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食作用。
原料：
山楂50克、 红糖20克
做法：
山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。
2. 【坐月子食谱】益母草红糖茶 营养小提示：
益母草活血，祛瘀，对血瘀型恶露不尽有帮助。血瘀型恶露不尽可能表现为恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。
原料：
益母草50g、 红糖20g
做法：
益母草熬水，取汁50毫升（ml），加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。
3. 【坐月子食谱】山楂粥
山楂粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。
原料：
大米70克，干山楂20克。
调料：
红糖10克。
做法：
1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。
2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。
4. 【坐月子食谱】冬瓜皮赤豆茶 营养小提示：
冬瓜利湿凉血，对以恶露量多、色鲜红或深红、质稠而臭、口干欲饮、舌质红、苔黄等为特征的血热型恶露不尽有作用。
原料：
红豆、冬瓜皮、丹皮各20克
做法：
将各种原料洗净，加水一起煎20分钟，取汁代茶饮，每天数次，连服数天。
提醒：哺乳期多吃豆类食物容易引起宝宝胀气，你可以观察宝宝的反应来决定是否继续服用。
5. 【坐月子食谱】黄芪粥 营养小提示：
黄芪补中益气，升阳固摄，对气虚型恶露不尽是有帮助的。气虚型恶露不尽可能表现为恶露色淡红，质稀无臭，自觉下腹下坠，气短懒言等。
原料：
黄芪30克、粳米100克、陈皮末3克
做法：
将黄芪水煎三次，去渣，取汁加粳米煮粥。粥熟后加陈皮末，稍煮，加红糖适量调食。每日1次，连服5~7天。
6. 【坐月子食谱】芪归炖鸡汤
在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血的作用，有利产后子宫复旧及恶露排除。
原料：
小母鸡（或小公鸡）1只（约1000克），黄芪50克，当归10克
调料：
精盐5克，胡椒粉少许
做法：
1．活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。
2．黄芪去粗皮，与当归均洗净备用。
3．砂锅放清水，放入全鸡，水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右，鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉，再炖2分钟即可食用。
7. 【坐月子食谱】栗子黄焖鸡
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配，补而不腻。栗子还能促进恶露排出及子宫复旧。
原料：
小公鸡一只约1200克，栗子150克。
调料：
料酒、白糖、葱段、姜片各10克，淀粉15克，高汤1000克，花生油150克。
做法：
1．将杀好的小公鸡洗净，剁成4厘米见方的块状，用开水焯一下，捞出洗净备用。
2．剥去栗子外皮，洗净备用。
3．锅里加油，油热后下鸡块炒出香味盛出，锅留底油下葱姜稍炒，再下鸡块及汤，加调料调好颜色及口味，以中火煮25分钟，烧煮过程中放入栗子，待鸡熟汁浓时起锅，挑去葱、姜，用湿淀粉勾芡，盛盘即可食用。
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