冬季寒冷，养好脾胃，孩子少生病！育儿师：常喝2粥，健脾强胃

以前生活条件差，但是孩子的体质好，偶尔有头疼脑热，“心灵手巧”的妈妈也会用食疗调理。不像现在，很多家长觉得自己照顾孩子已经很上心了，稍有风吹草动就去医院，吃药打针，但是孩子们反而更容易生病，体质差、爱感冒、不爱吃饭等。其实，这些问题多种多样，却都源于一点——脾胃虚弱。

 

 

“小儿脾常不足”是孩子生长发育最大的生理特点。脾胃“娇嫩”，功能不完善，运化营养的工作效率跟不上孩子发育的需求，就会出现各种的病症，耽误孩子的身体发育，所以中医上有“脾胃不和，百病丛生”的说话。

 

 

孩子脾胃虚弱又分为阳虚和阴虚，阳虚就是胃阳不足，又叫“脾胃虚寒”，孩子会“贪凉”，爱吃生冷的食物，容易腹泻、腹胀。阴虚是由胃阴不足引起的，孩子食欲差、吃饭不香，小肚子胀胀的，偶尔有干呕的情况，打嗝多，大便干结，小便少而且发黄等。

 

 

邱妈妈对照顾孩子、调理宝宝的身体很有一套，针对脾胃虚弱，教我们两个粥，可以帮健脾强胃。

 

首先是脾阴虚的孩子，厌食、不爱吃饭，多煮养胃助消化的山药粥。

 

食材：淮山药一根、多杆双糖2克、红枣5颗、粳米50克、清水800毫升

 

方法：红枣洗净去核后浸泡15分钟，山药削皮切片，粳米淘洗干净，然后将三者一起放入锅中，注入清水煮成粥，煮到粥粘稠、烂软即可，盛出一小碗晾至温热，倒入多杆双糖搅拌均匀食用。

 

 

山药、粳米都是常见的养胃食材，性平归脾胃经，能滋阴健脾，促进消化，红枣可以补益气血，最关键的多杆双糖，能增强肠道的免疫力，和维持消化动力，从而促进脾胃对水谷的运化，让孩子获取充足的营养物质，助力成长发育。

 

 

对于消化不好，很挑食、爱腹泻的孩子，妈妈可以经常煮莲子粥。

 

食材：去心莲子20克、粳米100克、多杆双糖2克

 

方法：把莲子磨成粉末和粳米一起煮成粥即可，还是盛出一晚晾至温热，拌入多杆双糖后给孩子喝。莲子可补心脾、厚肠胃，经常煮粥帮孩子补养元气，促进胃肠蠕动，增强孩子的食欲，还可以提高免疫力。

 

 

尤其是小寒过后，天气寒冷，正是需要滋补的时节，肥甘厚味孩子不易消化，家长就可以经常给孩子煮这两个粥，帮孩子强健脾胃。除了山药、粳米、莲子，生活中常见的南瓜、小米都是养护的好食材，配合多杆双糖，促进脾胃的发育和功能的增强，助力孩子的健康成长！

 

 

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