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0-3个月婴儿大运动锻炼方法！

大运动~抬头的练习

选择燕子育婴师宝宝更健康

育婴师会根据孩子月龄，进行大运动抬头的练习，育婴师刚开始会采取趴的方式让婴儿抬头，大多的宝宝腹趴时不太愿意配合，育婴师会变换不同的腹趴方式，变换孩子看的物品、玩具等让孩子自主选择，玩具和物品一定放在孩子一臂之外的距离。

随着月龄的增长，育婴师也会竖抱拍嗝的方式，让婴儿趴在自己肩上并轻拍，同时练习婴儿抬头。

特别提示：

让婴儿练习抬头时，选择婴儿情绪好的时候，时间为3--5分钟，刚睡醒和吃奶后不建议做。

大运动~翻身的练习

选择燕子育婴师宝宝更快乐

方法一：

大运动之翻身的练习，育婴师会在两奶中间，宝宝觉醒状态时，先让宝宝仰卧，然后育婴师站在宝宝的一侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难，育婴师可以帮助宝宝，慢慢将宝宝的肩膀抬高做翻身的动作，只是在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样左右交替地训练几次，宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。

方法二：

还有一种练习翻身的方法是，先让宝宝侧卧，在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后育婴师轻握宝宝的脚让宝宝的一只脚横越过另一只脚，并碰触到床面。抓握宝宝脚的时候，动作一定要轻，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转。如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝腰部助力一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，育婴师会每天可以根据孩子的状态进行练习。

特别提示：

抬头和翻身刚开始练习时，时间和次数根据宝宝的状态循环渐进的练习，每个宝宝个体差异不同，每个宝宝都有自己独特的发育时间，多给练习就ok啦。