辅食可以成为独立的一餐
更新日期：2018-06-05 17:23 爱心宝贝 点击:
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刚给宝宝吃辅食时，就是给宝宝尝尝味道，让他熟悉熟悉，每次都先吃奶然后加点辅食即可，还不能算正式的一顿饭。到7个月的时候，宝宝的咀嚼、吞咽、消化能力都提高了，能吃的辅食种类、数量也都增加，这样辅食就可以作为正式、独立的一餐供宝宝享用了。
让辅食成为正式的一餐很有意义。首先这是宝宝饮食逐渐过渡到一日三餐模式的开始，而且这是逐渐过渡到宝宝规律吃辅食的基础。宝宝能有规律地吃辅食了，断奶时会比较顺利，断奶后宝宝也不会出现营养不良的现象。
独立的一餐辅食，建议在上午加，早上第一顿吃奶，第二顿就可以完全吃辅食。在这一餐，可以给宝宝搭配着吃米粉、蔬菜、肝泥等，让宝宝吃得饱饱的，不要再喝奶。到下午又可以是奶加辅食，晚上单纯吃奶。慢慢到9个月的时候，辅食就可以加到两餐了。
辅食成为单独、正式的一餐之后，妈妈会有新的担忧，就是不知道宝宝到底能吃多少辅食，吃多少才能吃饱。其实这点担忧根本不必要。现在的宝宝完全知道自己能吃多少，他会自己掌握，由着他就可以了，要吃就给，不吃了就停喂，一般不会有错。
成长提示：在7个月时，宝宝接触过的辅食种类还是偏少，需要不断添加新种类，妈妈一定要谨记每次只加一种的原则，不要因为宝宝从没过敏就大意了。
宝宝此时的辅食不用加盐
此时宝宝还处于添加辅食的初级阶段，妈妈给宝宝做辅食时可以不用加盐。过早在宝宝食物中加盐可造成钠摄入过多，不利婴儿今后心血管的发育，易造成成年期高血压。其实，宝宝即使不“沾”一点儿盐也不会缺钠，因为母乳、配方奶、婴儿辅食基本都含有一定量的钠，但不都是氯化钠，所以无咸味。不要以是否有咸味作为钠摄入是否足够的标准。
有的妈妈担心宝宝的辅食中不加盐，宝宝会因为辅食没有味道而不吃。实际上婴幼儿的味觉比成人迟钝。只要不用成人食物刺激婴儿，他们完全可以接受不加盐的食物。到宝宝1岁后，如果妈妈发现宝宝对食物兴趣开始降低，再考虑加少许食盐。
9个月时可用少量油脂烹调辅食
宝宝在1岁前，建议不吃任何调味料，却可以吃少量油脂，到了9个月就可以在他的辅食里添加了。加点儿油脂不但可让食物的味道更丰富、更好些，而且油脂中含有多种脂肪酸，对宝宝大脑发育有益。另外，适当摄入油脂，可为各种脂溶性维生素比如维生素D、维生素A、维生素E等提供载体，帮助宝宝更好地吸收这些维生素。
植物油的种类很多，包括核桃油、亚麻籽油、橄榄油、大豆油、花生油、菜籽油、紫苏油等，每种都可以给宝宝吃，而且最好经常换着吃。因为每种植物油所含的脂肪酸比例是不一样的。经常换着吃，可以保证宝宝更均衡地摄入饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸等。
此时的宝宝每天摄入5克～10克脂类就可以了，汤匙半勺到一勺。不过，如果给宝宝做辅食的时候已经用了一些含有脂肪的食材，比如坚果、肉类等，就要适当减少油脂的添加量。
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