1岁半～2岁宝宝喂养指南

更新日期：2018-06-08 17:52 爱心宝贝点击: 次

Q　宝宝春天正是生长的季节，吃什么最好

A　春天是万物生长的黄金季节，宝宝也不例外，在这个季节发育生长相对要快一些，所以春天需要供给宝宝一些高营养的饮食。

首先，给宝宝吃一些含钙高的食物，因为冬天宝宝在户外活动、晒太阳的机会较少，加上春天生长快，容易缺钙。所以在春天里应该给宝宝充分补钙，牛奶、奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等都是含钙量较高的食物，可以多给宝宝吃一些。

其次，春天宝宝的大脑发育快，要多给宝宝供应脑发育不可缺少的脂肪酸。富含脂肪酸的食物如核桃、茶油、橄榄油、芝麻等都要合理安排。鱼油中含有丰富的脂肪酸，给宝宝吃鱼再好不过了。做鱼可蒸、可煮，但不要用油炸。

再次，春季宝宝肌肉和骨骼的生长发育较快，对优质蛋白质的需要随之增加，可以多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品等。鲜蚕豆中的蛋白质对前脑发育非常有好处，宝宝的食谱中应该包括进去。

春季还可以给宝宝多吃一点“药食同源”的食品，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、薏苡仁、核桃仁等。它们性味甘平，对宝宝的身体有很好的调理作用。

另外，春天宝宝特别容易患嘴角炎，牙龈容易出血，皮肤也较干燥，多吃富含维生素和矿物质的食物能有效预防，水果和蔬菜也是不可少的。

Q　夏天哪些食物让宝宝有胃口

A　夏季天气炎热，大多数宝宝胃口都不太好，妈妈需注意以下几点。

1.每天给宝宝喝一些淡盐开水，保持体内酸碱平衡和渗透压稳定。

2.让宝宝多吃一些富含维生素B1、维生素B2的食物，可以有效改善宝宝的胃肠道功能。此类食物包括瘦猪肉、蛋类、奶类、动物内脏、花生、葵花子仁、豆类，以及粗粮、小米、玉米、大米等。

3. 消暑最好是给宝宝吃一些清凉食物，如绿豆汤、鸭肉、香菇、银耳、薏米等，也可以用荷叶、薄荷等煮粥吃。

4.不要给宝宝吃太多冰镇饮料、冰激凌等消暑，吃太多容易损伤脾胃，导致胃肠功能紊乱，使胃口更差。

5.提升宝宝胃口比较有效的方法是给他吃点儿含益生菌的食物，益生菌能帮助蛋白质、脂肪分解，帮助消化吸收。常见的酸牛奶、活性乳、中性调味乳等都含有益生菌，可常常给宝宝吃一点儿。

Q　秋季宝宝饮食应注意什么

A　秋天天气凉爽，宝宝胃口大开，不用再担心胃口的问题，只要保证膳食平衡，宝宝就能摄入充分的营养。但是要注意以下4点。

1.秋季是腹泻的多发季节，一定要讲究饮食卫生，蔬菜、水果、餐具等都要彻底清洗、定时消毒。另外，有些宝宝在秋季容易患呼吸道感染、哮喘等，应该着重补充维生素A。维生素A对于预防呼吸道系统疾病非常有效。可以吃胡萝卜、菠菜、鸡蛋、南瓜、牛奶等补充维生素A。

2.秋天比较干燥，宝宝容易上火，要注意多给他喝水，并少吃容易上火的食物如荔枝、桂圆、橘子等。另外，辛辣刺激性食物、调味品也要少接触。

3.秋季宝宝胃口大开，但注意不能放纵他大吃大喝，以免摄入过度，引起肥胖。另外，热量过高的食物一定要控制摄入。

4.秋季饮食不要过于生冷，冰激凌等食物要少吃了，以免发生胃肠消化不良，引起消化道疾患。

Q　冬季宝宝饮食要注意什么

A　中国人有冬季进补的习俗，但宝宝是否进补要看他的身体情况。如果较虚弱，就可以补补；如果很健康，就没必要补了。只要按照正常的方法合理安排饮食即可，以免营养过剩。冬天的饮食比较重要的一点是最好让宝宝吃得热乎一些。

1.食物要趁热吃。冬天菜肴散热快，如果宝宝吃饭比较慢，很容易就凉了。冷食进入胃肠道会引起血管收缩，不利于蠕动消化。有一个好方法：做菜的时候可以多用淀粉勾芡，这样能让菜保温较长时间。另外，生冷食物在冬天不要给宝宝吃。

2.多吃温性食物，如羊肉、虾、白萝卜、韭菜、蒜苗等。

冬天食物虽然要尽量趁热吃，但也不能太热，以免伤害宝宝的口腔、食道、消化道黏膜等。

Q　宝宝生病的时候怎样调整饮食

A　宝宝生病时，妈妈应注意给宝宝提供营养丰富又容易消化的软饭、菜肴，并要根据疾病的类型进行相应调整。

发高烧时：注意不要让宝宝吃得太多，以便为宝宝减轻肠胃负担。可以让宝宝多喝水，也可多给宝宝喝牛奶和水果汁，帮助宝宝补充维生素。热退后的饮食可以增稠一些。发热1周左右后，宝宝的病情一般会好转，可逐渐恢复平日饮食。

感冒时：多给宝宝吃容易消化、营养价值高的食物，尽量避免吃生冷或冰冷的食物。多补充水分。可以多给宝宝煮一些热粥，粥中添加色彩缤纷的食物搭配，在视觉上引起宝宝对食物的兴趣。

腹泻呕吐时：多补充水分以防脱水，然后多让宝宝吃一些容易消化的食物。

喉咙疼时：尽量让宝宝吃口感清爽、柔软、水分多、没有刺激性、热量充足的食物。避免给宝宝吃过凉、过热、过硬、过甜、过酸、过咸、油炸及腌制的食物。

如果宝宝已经痊愈，但食欲仍然不佳时，可继续提供易消化而富有营养的软饭和蔬菜，不必急于恢复到正常饮食。

Q　怎么知道宝宝什么时候已经吃饱了

A　如果宝宝在吃某种食物、某道菜或某顿饭时有以下表现，就表示他已经吃饱了：

·推开盛食物的勺子、碗、盘子等；

·扭头不看你给他吃的东西；

·说“不吃”；

·给吃东西时，他一直闭着嘴；

·食物含在嘴里不咽；

·不断地把食物吐出来；

·从儿童餐椅上探出身子或想爬出来；

·哭闹、喊叫或尖叫；

·呕吐或有作呕状。

Q　怎样帮宝宝改掉用奶瓶喝东西的习惯

A　大多数儿科医生会建议宝宝在1岁左右开始丢掉奶瓶，到1岁半的时候坚决不再使用。但是，宝宝似乎并不愿意这么做。

为使事情进展顺利，妈妈可以先从午餐开始，逐渐发展到晚上和早上不用奶瓶，最后再到临睡前也不用奶瓶给宝宝喂东西。

如果宝宝夜间醒来，哭喊着要用奶瓶喝东西，妈妈应该坚决拒绝。这时可以用可爱的小杯子装上食物和水，用小勺喂给宝宝。

育儿嫂

如果这种办法不奏效，妈妈可以在临睡前给宝宝吃一个水果或有营养的小点心，为宝宝增加营养，预防宝宝夜间醒来。

如果平时喝水用的是奶瓶，这时要逐渐用杯子代替。

如果宝宝需要一些安慰才能入睡，可以让宝宝抱一件自己喜欢的玩具，但是不要给宝宝奶瓶。

Q　益生菌有提高免疫力的功效吗

A　益生菌可调节肠道免疫系统。在肠道内存在着非常发达的免疫系统,益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态，使宝宝不容易出现肠道疾病。对排便问题，应先找原因，不要过分依赖益生菌制剂。

Q　宝宝吃巧克力好吗

A　巧克力是一种以可可豆为主要原料制成的含糖食品，它的味道香甜，食后回味无穷，很受宝宝喜爱。许多舞蹈演员、运动员、重体力劳动者在消耗热能较多的情况下吃巧克力，可供给能量，振奋精神。但是巧克力含蛋白质很少，含维生素也非常少，它不能完全满足宝宝生长发育中的营养需要。

过量吃巧克力还有许多对宝宝不利的因素。

1.会诱发口臭和蛀牙，并使宝宝发胖。

2.吃巧克力后宝宝会有饱腹感而影响食欲，再好的饭菜他也吃不下去，打乱了良好的进餐习惯，直接影响了宝宝的营养摄入和身体健康。

3.巧克力是不含纤维素的精制食品，吃多了可致便秘。

4.巧克力中的草酸会影响钙的吸收。

5.巧克力中的可可碱具有强心和兴奋大脑的作用，宝宝吃多后可能会有哭、吵、多动和不肯睡觉的状况。

由此可见，宝宝不宜多吃巧克力。

Q　宝宝能吃果冻吗

A　宝宝都喜欢吃果冻，但妈妈要少给宝宝吃果冻。果冻在制作过程中，营养物质已经大部分损失，因此，果冻并不像新鲜水果那样含有多种维生素、微量元素以及其他营养成分，而且果冻中的有些成分对胃、肠和内分泌系统还有一定的影响。经常大量地食用果冻，会导致宝宝食欲缺乏，消化功能紊乱和内分泌失调。

如果宝宝确实喜欢吃果冻，妈妈可偶尔让宝宝吃一次，但最好购买符合国家食品标准的果冻，且不能让宝宝单独食用，可用勺子挖出来喂给宝宝吃。

此外，如果宝宝吃果冻时出现了呛咳、憋气，家长不能存在任何侥幸心理，应立即争分夺秒送到医院。在去医院途中，家长可以把宝宝头朝下抱着，并对其拍背、压腹，争取异物及早排出。千万不能喝水，否则水吸入气管，后果更加严重。

Q　宝宝吃零食好吗

A　如果宝宝吃的是健康零食，且不影响宝宝吃正餐，吃零食是有好处的。宝宝适当地吃些零食可以使宝宝快乐，而且零食一样可以为宝宝成长发育提供多种维生素和微量元素。

零食的选择

√新鲜蔬果、牛奶、酸奶、蛋类、面包、饼干等。

×薯条、炸鸡、糖果、巧克力、火腿肠、咸菜、咸肉、可乐及各种软饮料等高糖、高盐、高脂肪食品。

吃零食的时间和数量

妈妈首先要明确认识一点，零食只能作为正餐的补充，永远不能代替正餐，所以吃零食的前提一定是当宝宝感到饥饿的时候，一般安排在两顿正餐之间，食用量一定不能超过正餐。每天的食用次数也不能过多，最好不要超过3次。因为即使每次都吃很少，如果次数过多的话也会积少成多，影响宝宝正餐的食欲。还要注意卫生，吃零食前后都要给宝宝洗手。

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