孩子每天进行户外活动的时间最好不少于2小时，或根据实际情况而定。身体较弱的孩子户外活动时间较身体健康的孩子要相对缩短；天气状况不好时要减少外出活动。每天户外活动可以分几次进行，每次时间不必太长，以免孩子玩得太疯太累。
 

慎选户外活动场所

 

不要认为抱着孩子在马路上转了两圈或者逛了一趟超市就是户外活动了，马路、商场、超市、农贸市场这些地方环境嘈杂、空气污浊，对孩子的身心健康极为不利，最好少带孩子去。适合作为孩子户外活动地点的地方应该空气清新、宽阔平坦，如公园、广场、居民活动区等。

 

户外活动项目
 

边走边看：对孩子来说，外界的一切事物都是新鲜有趣的，即使什么游戏也不做，只是在户外走走，孩子也能得到莫大的满足。来到户外后，父母要少抱孩子，在没有危险的情况下尽量让孩子自己走，一是激发孩子亲近大自然的本能，二是锻炼孩子独立行走的能力。父母要随时向孩子讲解看到及听到的一切，告诉孩子那是什么、有什么用，培养孩子的观察力和思维能力。

 

在草地上玩：平坦柔软的草地是孩子玩耍和学走的最佳场地。可以给孩子一些玩具，如小皮球，让孩子踢来踢去，开阔的环境更利于孩子释放天性。或者仅仅是让孩子在草地上翻滚、乱爬、踉踉跄跄地走，孩子也会很兴奋，让孩子尽情地享受大自然吧！

 

玩沙土：相信几乎所有的人小时候都会对沙子、泥土感兴趣，那么也不要剥夺孩子的这种权利，给孩子一只小桶、一把小铲子，让孩子自由发挥。不过要注意沙土里是否有树枝、铁丝等硬物，避免划伤孩子；不要让孩子在玩沙土的过程中吃手，回家后立刻将孩子的双手洗干净，以免土壤中的虫卵进入孩子体内，感染蛔虫病。

 

和其他小朋友玩：父母可以带孩子与其他小朋友多接触，通过眼神交流、握手、分享玩具等形式培养孩子的初步人际交往能力。

 

冬季如何进行户外活动

 

寒冷的冬季父母怕孩子冻着，一般会选择让孩子待在屋里玩，其实，冬天更应该带孩子进行户外活动，以此提高孩子的抵抗力。

 

● 选好时间：上午10点到下午4点之间，这段时间阳光充足，气温相对较高，不太容易因为室内外温差过大而着凉。如果是风比较大或者是雾天，就暂时别带孩子进行户外活动了。

 

● 妥善装束：以方便身体活动为原则，不要给孩子穿得太紧太多。外套最好是便于穿脱的蓬松棉服或羽绒服，里面再套一件能挡风的薄衣。戴上帽子、围巾、手套，以免热量从头部、颈部、手部散发出去。袜子的吸汗性要强，以免因潮湿冻伤脚。