吃含钙量高的食物
 

宝宝补钙的重要方法就是从含钙的食物中摄取钙。以下是一些含钙高的食物及其含钙量，供妈妈参考。


 

注意烹饪技巧
 

妈妈在为宝宝准备食物时，可采取一些小技巧来给宝宝补充足够的钙。比如用牛奶泡麦片，或用牛奶做汤；在水果沙拉中加入酸奶，在煎饼糊、沙拉酱和奶昔中加脱脂奶粉，在土豆泥、蔬菜中加奶酪；或者在购买食品时，直接买强化钙的果汁、面包和麦片。
 

 

注意含钙高的食物不宜与富含草酸或植酸的食物同吃，以免影响到食物中钙的吸收。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量的草酸或植酸。