酸奶的营养丰富，对有些便秘的宝宝非常有益。对米饭吃得多，也非常能喝牛奶的宝宝，用酸奶取代部分牛奶可避免宝宝肥胖。

 

宝宝饮用酸奶的量

 

正常健康的宝宝每次饮用酸奶不宜过多，以150～200毫升为佳。妈妈也可用酸奶和水果做水果沙拉给宝宝加餐。
 

实例　水果酸奶沙拉的做法

 

苹果1/2个、梨1/2个、香蕉1根，草莓5个（妈妈也可搭配其他水果单独或混合在一起做成沙拉），洗净切丁，放入大碗中，倒入1瓶酸奶，搅拌均匀即可。如果想给沙拉添一点色彩，也可点缀一些其他颜色的酸奶，如红色的草莓酸奶和蓝色的紫酱果酸奶等，以促进宝宝的食欲。

 

酸奶在饭后2小时左右饮用最佳

 

宝宝空腹时妈妈不要给他喝酸奶，以免泛胃酸影响胃口。一般饭后2小时左右饮用酸奶为佳。
 

酸奶不宜加热喝

 

酸牛奶一般只能冷饮，酸奶中的活性乳酸菌经过加热或者开水稀释后，便会大量死亡，丧失大部分的营养价值。如果怕从冰箱中取出的酸奶对宝宝肠胃有刺激的话，不妨先在室温环境下放置1～2个小时再让宝宝饮用。
 

将酸奶倒入干净的器皿中饮用

 

在食用袋装酸奶时，让宝宝直接用牙撕咬包装袋是十分不卫生的。有时商家虽然提供吸管，但吸管往往暴露在空气中，也难保卫生，将酸奶倒入宝宝的碗中给他喝，还能训练宝宝用勺的熟练度。