适度的日晒可以促使皮肤产生维生素D，促进体内钙的吸收和利用，对宝宝骨骼和牙齿的生长有重要作用。但过度日晒，特别是在紫外线强的夏季，可能仅仅晒上10～15分钟就会给宝宝稚嫩的皮肤带来损伤，妈妈要注意给宝宝防晒。

 

注意户外活动的时间

 

上午10点到下午4点之间，紫外线很强烈，最好不要带宝宝晒太阳。夏天，即使不是在阳光最强的时候，妈妈也应该让宝宝在阴凉地方活动。到海边、露天泳池和山坡缺乏遮阳的地方活动时，一定要做好防护，以免宝宝严重晒伤。


 

避免阳光直射

 

让宝宝尽量避免太阳直射。宝宝在户外时，要给他戴帽子、穿浅色的透气性良好的长袖薄衫或长裤，也可使用防紫外线伞，浅色遮阳帽及遮阳眼镜等，并涂上防晒霜。如果宝宝要在户外活动，可以选择在树荫下，既可避免烈日照射，又能让宝宝接受适当的阳光，对宝宝的健康有利。太阳强烈时，也可以让宝宝在高楼背阴处活动。

 

给宝宝涂上防晒霜
 

妈妈可以给宝宝选择安全性能高、以物理防晒为原理的宝宝专用防晒霜。平时可选择防晒系数（SPF值）为15的防晒霜，日光强烈，或在外面暴露时间比较长时，可选择防晒系数（SPF值）≥25的防晒霜。注意给宝宝所有露出来的部位都要涂上防晒霜，而不单单是面部，并提前20分钟给宝宝涂上。外出后，至少每两个小时补涂一次防晒霜，值得注意的是，即使是防水的防晒霜，宝宝玩水之后也要重新擦一次。夏季阴天也要给宝宝涂上防晒霜，这是因为尽管见不到阳光，紫外线的照射量并没有显著减少，宝宝的皮肤很容易被晒伤。