爸爸妈妈应该经常带宝宝进行户外活动。在户外晒太阳不仅能够促进宝宝的身体发育，增强宝宝的抵抗力，还能让宝宝接触到更多的人和事物，对宝宝的认知发展非常有好处。爸爸妈妈只要把握好不同季节的外出要领，就可以放心地带宝宝外出了。

 

Q：宝宝可以在严冬外出吗？

 

A：冬季天冷以后，许多父母担心宝宝外出受凉而感冒，因此打算让宝宝整天在家里度过。其实这样做对宝宝的成长不利，宝宝需要锻炼对不同环境的适应能力，另外，长期待在室内也会影响宝宝的心情。如果风不是特别大，父母应该每天带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气。

 

带宝宝出门应该准备什么

 

带宝宝外出时，爸爸妈妈要准备好宝宝需要用到的东西。那么，应该带些什么呢？当然是越齐全越好啦。不过你也没有必要像搬家一样把宝宝所有的东西都带上，需要带多少，还要看你们出去多久，或者出门多远。如果出门的时间很短，那就没有必要带上宝宝的玩具和食物以及饮料。

 

宝宝满月之后，爸爸妈妈就可以带他到户外去接触新鲜空气了。宝宝2个月之后，可以每天带着他去室外散步。当宝宝满周岁之后，就可以带着他做真正的户外活动。宝宝外出时，一定要准备好他的外出用品，不要因为没有带够东西而措手不及。

 

宝宝吃的问题

 

吃母乳宝宝必备：溢乳垫、哺乳衣、奶瓶。吃母乳的宝宝外出时，吃的问题就比较好解决了。如果妈妈不习惯在公共场合哺乳，可以穿哺乳衣喂奶，这样可以让哺乳的乳房不外露。也可以事先将乳汁挤到奶瓶里放在保温桶内保存，然后喂给宝宝。

 

吃奶粉宝宝必备：奶瓶、奶粉、温水。外出时，爸爸妈妈必须考虑所去的地方有没有热开水提供。如果没有，最好自己带上热开水。外出时，奶瓶的清洗和消毒也不好做，最好在外出前就做好清洗和消毒的工作。外出时，如果需要多次喂奶，奶瓶用开水彻底消毒就可以了。

其他：辅食、磨制辅食用的简易工具、汤匙、盛辅食用的杯子等。4个月以上的宝宝，还需要带上宝宝平时吃的辅食。现在市场上销售的适合不同月龄的宝宝的方便辅食，妈妈只要带上热水冲泡就可以了。

 

宝宝的清洁问题

 

需要准备：纸尿裤、可一次性使用的围嘴、纸巾、湿纸巾、婴儿沐浴用品、护肤用品、替换衣物。

 

妈妈一定要带足纸尿裤和纸巾，因为宝宝随时都会小便或者大便。如果外出时间不是很长，宝宝的沐浴用品、护肤用品、替换衣物就不用带了。如果外出时间很长，这些东西最好还是带上，因为不是哪里都可以方便买到婴儿用品的。

 

宝宝的睡觉问题

 

外出时最好推着婴儿车，宝宝可以在车里睡觉。如果天气比较冷，可以在车里铺上褥子，铺一半，另一半给宝宝当被子用。

 

宝宝的娱乐问题

 

想让宝宝乖一点儿，最好带上宝宝喜欢的玩具或者书。

 

宝宝的健康问题

 

退热药、止泻药、感冒药、防蚊液、防晒乳液等。

 

如果带宝宝外出旅行，这些东西是不可缺少的。

 

带宝宝去晒太阳吧

 

晒太阳对宝宝的身体非常有好处。阳光中有两种光线，一种是红外线，照射人体后，能使血管扩张，增强新陈代谢，使全身得到温暖；另外一种是紫外线，照射到人体皮肤上，可使皮肤中的脱氢胆固醇转变为维生素D，而维生素D能帮助人体吸收食物中的钙和磷，以预防佝偻病。冬天出生的宝宝及人工喂养的宝宝、双胞胎或多胞胎的宝宝更应经常到室外进行日光浴。

 

进行日光浴时，时间应由短到长。刚开始每日3~5分钟，以后可逐步延长至1~2小时。冬季天气晴好的时候可露出宝宝头部、臀部、手等皮肤。春、秋两季要注意防风沙。夏季注意不能让宝宝皮肤直接在日光下暴晒，这样会灼伤皮肤的。可以利用一些树阴使宝宝间接地接受日晒，也可以在有阳光的房间或阳台上晒太阳，但不能隔着玻璃晒太阳，因为紫外线仅少部分能穿透普通玻璃，隔玻璃晒太阳效果是有限的。

 

让宝宝呼吸新鲜空气

 

空气浴可以让宝宝呼吸到新鲜空气，新鲜空气中氧含量高，能促进宝宝新陈代谢。同时室内外空气温度不同，宝宝从室内至室外受到冷空气刺激，可使皮肤和呼吸道黏膜不断受到锻炼，从而增强对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

 

在不同的季节，空气浴有不同的要求。

 

空气浴也可以在屋里进行。春、秋季节，只要外面的气温在18℃以上，风又不大时就可以打开窗户或房门。夏季可打开门窗，让空气流通，但要避免对流风直接吹到宝宝。冬季在阳光好的温暖时刻，也可以隔1个小时打开1次窗户换换空气。

 

室外空气浴同样适合新生儿。夏天出生的宝宝，在出生后7~10天，冬季出生的宝宝在满月后，都可以抱到户外进行空气浴。

 

为宝宝进行室外空气浴，应根据不同季节决定宝宝到户外的时间。夏季最好选择早晚到户外去，冬季可选择中午外界气温较高的时候到户外去，出去的时候衣服不要穿得太多，包裹不要太严。刚开始要选择室内外温差较小的好天气，时间每日1~2次，每次3~5分钟。除了寒冷的天气以外，只要没有风雨，就可把宝宝抱到院子里去，使其受到锻炼。每天可以抱出去2次，每次5分钟左右，以后根据宝宝的耐受情况逐渐延长时间，增加次数。当室外温度在10℃以下或风很大时，就不要到外面去了，以免宝宝受凉感冒。

 

【爱心提示】

 

户外活动时衣着不宜过多，有的妈妈或爸爸总担心宝宝受凉，每次外出时给宝宝穿上大衣，戴上帽子、口罩、围巾等，全身捂得严严实实。这样做的结果，会使宝宝的身体无法接触空气和阳光，使得宝宝变得弱不禁风，有时出汗后反而更容易受凉生病，根本达不到户外锻炼的目的。